食療八貼，讓你安穩度過經期[第1頁/共2頁]

將適當的活動、主動的情感和食療八貼連絡起來，經期便成了女人攝生、保健、美容的最好期間。

女性在月經期間食慾會減退，這時候需求吃一些開胃調脾的食品。氣血歸根到底，就是脾胃將水穀消化後天生的精微之物，如果進食過少或進食不當，身材的氣血就會不敷，月經也就會遭到影響。以是，月經期間女性朋友能夠適本地吃一些甜美食品，如南瓜、山藥、蓮藕等，能夠健脾開胃。

上麵為大師先容八帖食療，讓女性朋友輕鬆、順利地度過經期。

2.麥芽糖煲紅棗：將麥芽糖60克和20枚紅棗放到鍋中，加水適當煮熟，便可。具有健脾胃、潤肺，醫治貧血虛寒的服從。

每次月經到臨的時候，女性就會表示得懶懶的，情感不穩、食慾不振、小腹墜脹。對於女性來講，經期是個需求庇護、關愛、保養的期間，不能聽任本身的不適，要想體例調度、處理，讓本身安穩度過經期。

月經期間，女性的身材味失血，輕易致負氣血不敷，這個時候也要適本地吃一些補血養氣的食品，如山藥、雞蛋、牛奶等。除此以外，還要吃一些補心養腎的食品，如黑米、黑豆、胡蘿蔔、紅豆、烏雞、黑木耳等。

1.黨蔘煲紅棗：將黨蔘15克和十幾枚紅棗放在一起煎湯，代茶飲。具有補氣養血的服從。

6.枸杞菊花茶：將枸杞和菊花放在沸水中沖泡，加適當冰糖，便可。具有調經、消渴解煩等服從，合用於更年期女性呈現的月經不調、易燥易怒、口渴等症狀。

但是月經期間也是要忌口的，辛辣、生冷食品和一些刺激性藥物都是禁食的，如酸菜、辣椒、冰激淩、去痛片等。酸味有收斂感化，會導致血行不暢；過辣會使身材受熱邪，導致經量過量不止。

8.黑木耳紅棗茶：將黑木耳洗濯潔淨，紅棗去核，一同放到沙鍋中加適當的水停止熬煮，幾分鐘後，插手適當的紅糖，便可。具有補中益氣、養血止血的服從，合適於女性月顛末量症狀。

寒邪會讓氣血呆滯，從而導致月經不普通。為了製止寒邪之氣的侵入，女性在月經期間要適本地吃一些溫性食品，忌寒涼食品。羊肉、紅棗、紅糖、桂圓等都具有溫補的感化，利於經血的排擠。像荸薺、梨、西瓜等屬寒性的食品在月經期間要慎食，製止侵害陽氣，產生寒邪。

5.神仙粥：將首烏、枸杞、粳米、紅棗和適當的紅糖放到一起熬粥。具有養血的服從。