食療八貼，讓你安穩度過經期[第2頁/共2頁]

8.黑木耳紅棗茶：將黑木耳洗濯潔淨，紅棗去核，一同放到沙鍋中加適當的水停止熬煮，幾分鐘後，插手適當的紅糖，便可。具有補中益氣、養血止血的服從，合適於女性月顛末量症狀。

除了通過食療，女性月經期間的情感對月經的影響也是很大的，如果心機壓力過大、情感過於衝動或遭到激烈的精力刺激都會影響到臟腑，從而致負氣血的運轉不暢，呈現痛經、月經不調等征象，以是，保持鎮靜的表情，也是順利度過經期的體例之一。

1.黨蔘煲紅棗：將黨蔘15克和十幾枚紅棗放在一起煎湯，代茶飲。具有補氣養血的服從。

寒邪會讓氣血呆滯，從而導致月經不普通。為了製止寒邪之氣的侵入，女性在月經期間要適本地吃一些溫性食品，忌寒涼食品。羊肉、紅棗、紅糖、桂圓等都具有溫補的感化，利於經血的排擠。像荸薺、梨、西瓜等屬寒性的食品在月經期間要慎食，製止侵害陽氣，產生寒邪。

2.麥芽糖煲紅棗：將麥芽糖60克和20枚紅棗放到鍋中，加水適當煮熟，便可。具有健脾胃、潤肺，醫治貧血虛寒的服從。

但是月經期間也是要忌口的，辛辣、生冷食品和一些刺激性藥物都是禁食的，如酸菜、辣椒、冰激淩、去痛片等。酸味有收斂感化，會導致血行不暢；過辣會使身材受熱邪，導致經量過量不止。

女性在月經期間食慾會減退，這時候需求吃一些開胃調脾的食品。氣血歸根到底，就是脾胃將水穀消化後天生的精微之物，如果進食過少或進食不當，身材的氣血就會不敷，月經也就會遭到影響。以是，月經期間女性朋友能夠適本地吃一些甜美食品，如南瓜、山藥、蓮藕等，能夠健脾開胃。