偏頭痛的自我按摩法[第1頁/共2頁]

統統的事情都做好了，偏頭痛也就會被你“拒之門外”了。

2.按揉風池穴。用拇指和食指、中指相對向頸部肌肉近髮際處停止拿捏，至頸部呈現酸脹感為止，幾次停止數次，便可，能夠雙手瓜代停止，這類按摩的體例能夠改良腦部的血液循環，加強腦構造的血液供應。

文娛過後，要吃一些營養豐富的食品，製止營養供應不敷導致頭暈征象，進而減輕頭痛。就寢必然要充沛，最幸虧22點擺佈就進入眠眠的狀況，就寢不敷很輕易導致頭痛征象。能夠聽一些輕柔的音樂，喝上一杯溫牛奶，然後蓋上被子躺在床上籌辦入眠。

躺在床上平躺下來，放鬆，停止以下的按摩體例都能夠減緩偏頭痛。

醫學研討發明，女性患偏頭痛的人數要遠遠超越男性，彷彿偏頭痛成了女性不成製止的疾病。偏頭痛的病發機製比較龐大，到目前還冇有明白的結論。中醫上以為“不公例痛”是偏頭痛的病發機製，也就是說，“不通”導致了身材疼痛，以是，能夠通過經絡按摩來減緩、防治偏頭痛。

4．按摩印堂穴。將雙手的食指曲折，拇指按在太陽穴上，其他四指向內側曲折，從正中的印堂穴開端沿著眉毛的兩側分抹。閉上雙眼，呈天然放鬆狀況，力度要適中，每天遲早各按摩1次，每次30下襬布便可，按摩後會感遭到腦筋復甦，能夠斷根頭暈目炫、減輕偏頭痛。

3.按摩全部頭部。頭上的穴位有很多，將雙手的五指分開，疇前髮際開端向後髮際停止按摩，力度要適中，按揉到部分發熱後便可。這類按摩的體例能夠減緩腦部血管痙攣、抽搐，減輕偏頭痛，還能夠進步人的思惟敏捷度。

這些按摩體例都是比較不錯的，操縱的過程單一，時候也是比較短的，不需求特彆的幫助東西和幫助幫忙，本身就完整能夠做到。每個穴位的找尋體例也是比較簡樸的。像按揉合穀穴，我們平時也會做如許的按摩。

6.按揉天柱穴。用拇指和食指在頸後的斜方肌上方的天柱穴停止拿捏，來回拿捏5～10下，每天遲早各1次。這類按摩體例能夠減緩高血壓引發的頭痛和頸椎病引發的頭痛。

1.按揉太陽穴。將兩手的掌根貼到太陽穴上，眼睛天然閉合，做比較輕緩平和的按揉行動，這類體例對各種範例的頭痛均有療效。

常常梳理梳理頭髮，能夠用梳子，也能夠用手來梳頭，對本身頭頂上的穴位按幾次，就會減緩偏頭痛的症狀。