第1章 前 言[第2頁/共2頁]

就像疼痛一樣，痛苦也會讓身材受壓力的影響，會讓你更加嗜睡、體重增加、易得炎症，還會導致潛伏的病情惡化。大多數大夫都冇在醫學院裡學過“如何應對痛苦”。不過，千百年來，瑜伽一向將“減緩痛苦”視為核心任務。

要通過瑜伽減緩疼痛，最首要的一點就是瞭解“疼痛”（pain）和“痛苦”（suffering）的辨彆。“疼痛”指的是身材或情感上的傷痛，“痛苦”指的則是我們麵對疼痛時的反應。我們老是做最壞的籌算，老是擔憂事情永久不會變好，老是以為本身的餬口已經冇希冀了。這類反應就是所謂的“痛苦”。痛苦常常會減輕慢性疼痛。

請記著，固然瑜伽服從明顯，但它毫不是減緩痛苦的快速通道。止痛藥常常會跟著時候的推移變得不再有效，瑜伽則會跟著持續的練習變得越來越有效。你對峙練習瑜伽的時候越長，你的身材和神經體係的竄改就越較著。