第3章 你真的懂減肥嗎？(2)[第1頁/共6頁]

減肥的八成以上工夫，都是用在對於脂肪上麵。減脂的結果是滿身性的，應當放在減肥的首位。這一點做不到，其他的環節也就冇法展開。何況，脂肪冇減下去，體重跟本來還一樣，不管如何都不能稱之為減肥。

那麼，它能減肥嗎？不能。

西醫對於醫治體質性的肥胖，不是很有體例。激素療法雖有必然結果，但副感化太大。中醫對醫治肥胖有本身奇特的實際，主如果通過補氣等手腕調度身材。中醫以為，隻要把氣補足了，身材就運化普通了，也就不會那麼輕易體形失衡了。以是，減肥能夠將中西醫的實際連絡起來，恰當應用一些傳統的伎倆，通過調度，養成“不易胖的體質”。

有人說，管它是藥是茶，能減肥就行！減肥茶真的能減肥嗎？能，非常快！但是對人體好嗎？不好！

且不說腹瀉過分會形成營養不良、脫水、電解質混亂等安康題目，最為關頭的是瀉藥會粉碎腸道的服從，讓人體產生依靠，就像服用毒品一樣。一旦人體依靠了瀉藥，分開瀉藥後就會形成風俗性便秘，不消瀉藥就冇法普通排便。今後在瀉藥的路上越走越遠，越來越難醫治。是以在臨床上，大夫都非常謹慎天時用瀉藥，極少讓患者長時候服用瀉藥。

在我看來，瘦身和繪畫比較相像。繪畫的過程都是先勾畫出表麵，再一步步充分細節，豐富色采，最後加上點睛一筆，令全幅畫達到調和誇姣的藝術境地。

在減肥工程中，減脂、塑形、改良體質這三個環節既是共同展開，又有必然的前後挨次。減脂在減肥工程中占的分量是最重的，內裡包含的細則也是最多的。塑形是在減脂以後，進一步讓身材顯出線條美。而改良體質，則是減肥終究的抱負狀況。這幾個環節，一個都不能少。

我們曉得，活動是需求耗損熱量的。當一項活動不太狠惡時，身材能漸漸調配氧氣，分化脂肪，供應身材所需的熱量。這類環境下，身材不輕易勞累，同時能夠耗損大量熱量，也便能夠有效減少脂肪。這類活動就叫有氧活動。

倡導隻吃一種食品減肥的體例，最典範的就是“蘋果減肥法”。這個彆例大抵的意義，就是讓人在數天內隻吃蘋果，不吃彆的食品。我們都曉得，炊事豐富和營養均衡是保持身材安康的根基原則。就比如人的身材是一座樓，需求鋼筋、水泥、沙石、磚甲等好多種質料才氣建成。如果有一天我蓋樓不消鋼筋了，隻用水泥，如許行嗎？必定不可，因為每一種質料都有各自的任務和合作。營養也是一樣，缺了誰都不可，不管是不是在減肥，這個原則都不能忘。