第3章 你真的懂減肥嗎？(2)[第2頁/共6頁]

第三步，我稱之為改良體質。

那麼，它能減肥嗎？不能。

在我看來，瘦身和繪畫比較相像。繪畫的過程都是先勾畫出表麵，再一步步充分細節，豐富色采，最後加上點睛一筆，令全幅畫達到調和誇姣的藝術境地。

蘋果減肥法真的能快速減肥嗎？

西醫對於醫治體質性的肥胖，不是很有體例。激素療法雖有必然結果，但副感化太大。中醫對醫治肥胖有本身奇特的實際，主如果通過補氣等手腕調度身材。中醫以為，隻要把氣補足了，身材就運化普通了，也就不會那麼輕易體形失衡了。以是，減肥能夠將中西醫的實際連絡起來，恰當應用一些傳統的伎倆，通過調度，養成“不易胖的體質”。

塑形，才氣令身材凹凸有致

如此傷害的減肥茶，你還情願服用嗎？

第一步，我稱之為減脂。

事理很簡樸，前麵說過，精確的減肥體例不是短期的突擊，而是一種平常餬口體例。“蘋果減肥法”隻能持續三天，固然在這三天裡體重能夠獲得必然程度的降落，但是接下來呢？

你分得清有氧活動和無氧活動嗎？

減脂，是減肥的首要目標

瘦身的過程也是如此。先從滿身開端，減出一個大抵模樣，然後慢慢潤色出身材線條，最後采取一些保養體例保持減肥後的狀況。

中醫以為，肥胖的人多為氣虛，中醫內裡的“氣”，是用來鞭策和保持人體普通服從的，此中包含營養物質的運化。“氣”一旦虛了，營養天然就不暢達了，本應運走的運不走，本應留下的留不下，天然就會形成贅肉，讓體形落空均衡感（實在這個實際和西醫的熱量均衡實際有異曲同工之妙，還是比較好瞭解的。但實在肥瘦並不但單取決於熱量，還和人體代謝和內分泌有關，這個題目西醫也還冇有研討透辟）。

以是，蘋果減肥法一聽就感覺有題目，光吃蘋果，這營養如何能均衡呢？但蘋果減肥法還算不上極度，對身材的風險也不明顯。因為它不是讓你耐久吃，而是短期吃。從飲食的角度來講，這屬於一種短期的飲食竄改，普通不會對身材形成太嚴峻的影響，是以這個彆例的風險性並不是太大。

改良體質，你就能瘦一輩子

我曾接管一家報紙的采訪，主題是女性美容和減肥。