第16章 一萬種減肥方法，總有一種適合你！(3)[第1頁/共4頁]

4.討厭感練習法

精力鼓勵法：減肥奇蹟永不泄氣！

討厭感練習法

貓伸展減肥法

――北京・安娜

公交車減肥法

大夫申明：解溪穴是用處非常遍及的穴位，常按不但能夠消弭心煩，還能夠解牙痛、骨痛，改良麵色。從五行經脈的實際上說，這個穴位披髮的是胃經的地部經水，當經水披髮不暢，就會呈現表情不好、疼痛、神采差等題目。減肥期間碰到的表情不暢，也能夠用這個彆例處理。

――濰坊・賈玉

大夫申明：這個彆例的道理和塑形是差未幾的。同時因為身材在不竭挪動，還能起到必然的減脂結果。不過期候最幸虧半小時擺佈，結果會最好。

――德州・吳蓮

在減肥過程中，我冇有效甚麼獨特的體例來調劑心態，隻是不竭地提示本身應當有一顆平常心。具有瞭如許一顆平常心，我不會再為了一兩公斤的增減而一驚一乍。最後給我的好處就是，終究達到目標體重了。

大夫申明：將滿身的重力都集合在一條腿上，所耗損的熱量是普通站立的2倍。輪番做抬腿行動，加上洗碗本身的熱量耗損，能夠令身材每分鐘多耗損29千焦（7千卡）的熱量，是以，這個彆例是有減肥結果的。

――四平・張敏霞

――仙桃・馬君越

2.轉移重視力法

每晚吃完飯，都是由我來洗碗，我洗得比較當真，普通要十幾二非常鐘才氣洗好。這個過程是很無聊的。可巧客歲我正在減肥，因而就想好好操縱這些時候做個活動。上彀後發明有個輪番抬腿的行動不錯，就每天早晨對峙做。

6.目標鼓勵法

――杭州・蘇麗君

減肥期間，最煩惱的不是脂肪，而是表情。特彆是平台期，每一天都特彆煩躁，家人和朋友的乾係都搞得很僵。厥後有個學中醫的同窗奉告我，每天按一下腳部的解溪穴，就能很快地調度表情，還先容了詳細的按壓體例。我發明體例不難，就每天按，發明對調度表情真的有效。

我試過減肥好多次，但每次都是三分鐘熱度，根基上都對峙不到半個月。厥後，我看到一本書上說，對峙不下去的首要啟事是我的動力源不敷強大。我想一想也是，每次減肥都是心血來潮，過幾天就意興闌珊了。因而我開端回想身材癡肥給我帶來的困擾，想著想著，表情就越來越糟糕，感覺不對峙確切不可了。由此，我垂垂找到了一個強大而穩定的動力源。厥後的減肥，也對峙了下來。