第15章 一萬種減肥方法，總有一種適合你！(2)[第1頁/共4頁]

12.公交車減肥法

9.擦桌子減肥操

平常減肥法：隨時都能減肥的合用小技能

1.熱水沐浴減肥法

――梧州・潘小薇

――徐州・趙雪

按壓麵穴節食法

大夫申明：這個彆例是臉部塑形的根基體例之一。它首要活動了兩邊臉頰的肌肉，這裡的肌肉，首要包含提上唇肌、咬肌、頰肌、笑肌等。顛末強化熬煉，的確能夠讓臉部線條變得都雅。不過要重視，這類臉部活動不適合做得太多，不然輕易引發皺紋。

大夫申明：這個彆例操縱腰部的力量竄改，幫忙伸展腰部肌肉，從而耗損堆積的脂肪。剛開端做這個活動時，肩膀和雙腿老是會不由自主地跟著身軀一起活動，這時候就要重視，令肩膀和雙腿保持牢固。每個步補救留的時候，不必然範圍於20個呼吸，能夠視小我環境而定。

3.深呼吸減肥法

有一次我去看中醫，大夫給我做了一個療程的耳穴療法。過後，我發明不但病好了，連人也瘦了。我怕這是不良反應，因而複診時就扣問大夫。大夫叫我不消擔憂，中醫講究異病同治，以是耳穴療法引發了彆的反應也是很普通的。

我已經減肥好一段時候了，一向有個題目在困擾我，就是每次大量活動後，特彆是打完羽毛球返來，都會變得很餓，很想吃東西。可這麼一吃，又把熱量給吃歸去了。厥後有個鍛練奉告我，活動後立即洗個熱水澡，肚子就不如何餓了。我歸去試了一下，結果公然不錯。

食慾節製法：幫你改掉暴飲暴食的壞風俗

――大連・方慶春

――三水・陳麗心

――烏魯木齊・羅紫娟

大夫申明：這個彆例是可行的。中醫以為人體各部分都是通過經絡與耳朵密切相連的，是以若刺激耳朵上的對應穴位，可促進新陳代謝，按捺食慾，同時影響胰島素的程度，達到減肥的結果。不過要重視，耳穴的漫衍很邃密，最幸虧專業醫師的指導下停止。如果呈現頭暈、噁心或部分傳染的症狀，要當即停用這個彆例。

“擠眉弄眼”瘦臉法

――興國・上官麗君

7.製止夜宵節食法

――柳州・肖芳

穴位瘦臉法

減肥勝利的關頭在於要把減肥作為一種餬口體例，操縱好一天中的每一段時候，隨時隨地減肥，享用身材纖細的竄改。

5.倒著走減肥法

13.站立減肥法

――孝感・胡芳香

大夫申明：按摩時加上一點粗鹽粒，的確有增加穴位刺激的感化。並且用鹽必然要用粗鹽，普通的食用鹽和精鹽都冇法達到結果。必須重視的是，敏感性皮膚的女性就不要用這個彆例了，以免呈現紅腫刺癢等過敏反應。