第14章 一萬種減肥方法，總有一種適合你！(1)[第1頁/共7頁]

大夫申明：按摩壓痛點是中醫的一種根基按摩法。中醫以為，人體有300多個穴位，恰當刺激這些穴位，能夠起到疏浚經絡、排毒、消腫的感化。用這個彆例時，無需太講究穴位，隻要找到壓痛點按壓便能夠了。按揉的力度不要太重，不然輕易形成瘀傷。

8.黃豆牛奶減肥法

客歲，我在外洋淘了一個家用桑拿器返來，這個桑拿器就像一個帳篷，人坐在內裡，把頭暴露來就能蒸桑拿了。今後今後，我幾近每天都花半個小時來享用一下。那段時候，體重也降落了很多。

2.西紅柿減肥法

我的爺爺是位老中醫，有一次我回家探親，說比來開端減肥，爺爺就勸我泡杜仲茶喝。我曉得杜仲是一種中藥，但一向不曉得它另有減肥的服從。我聽了爺爺的話，買了1斤杜仲，每天撕一些泡茶喝。現在，固然體重冇有明顯地減輕，但起碼不像之前那樣動不動就胖幾斤了。

大夫申明：熱水沐浴時，人體的排汗會加快，有助於排擠體內多餘的水分和廢料，終究起到消弭浮腫和促進新陳代謝的感化。不過要重視，每天沐浴1―2次便可，洗得太多反而會傷害皮膚的角質層。

殊效塑形法：快速打造最美的身材線條

大夫申明：深呼吸減肥法這類熬煉還是值得倡導的，因為它能夠充分變更呼吸體係，對於規複情感也很有幫忙。不過要重視，做深呼吸熬煉時，必然要選在氛圍清爽的處所。

我去美容院時，見到內裡的事情職員幫我做按摩之前，都會在手上撒點粗鹽。她們奉告我，如許做的目標是為了更好地刺激穴道。回家以後，我就買了些粗鹽，本身按摩。厥後，我又嫌粗鹽觸感太粗，就增加了些嬰兒油、蜂蜜來光滑一下。現在我的腿部摸上去很光滑，感受真不錯！

第一類飲食減脂法和第二類殊效塑形法，是按照整本書的指導思惟而增加的減肥體例。

7.礦泉水瓶瘦手臂法

男朋友平時喜好磨咖啡給我喝。有一次，我看到雜誌上說咖啡裡插手一點糙米有助於減肥，就讓男朋友也加一點糙米嚐嚐。試了幾次以後，終究勝利了。咖啡中帶有一點糙米的香味，非常特彆。客歲我對峙喝了一年的糙米咖啡，同時共同活動，體重一向都冇有增加。

我們家一向有食用薏苡仁的風俗。我也特彆喜好薏苡仁那種平淡、充滿彈性的口感。比來一段時候，為了減肥，我每天都用薏苡仁泡茶喝，每天喝7―8杯。我還把薏苡仁混入大米中，做成薏苡仁飯、薏苡仁粥，幾周下來，發明體重節製得不錯。