第12章 孕期、生理期的科學減肥法(1)[第1頁/共5頁]

如何判定這個機會呢？

女性有個特彆的處所，因為心機的特性，身材味在激素的影響下，在不應期間處於分歧的心機狀況。如芳華期雌激素大量分泌，孕期孕激素分泌，更年期雌激素大量減少，在這些春秋階段，女性的身材都會有分歧的特性。激素，是影響民氣機機能，影響食慾、代謝率等心機目標的首要身分。

對這個題目，必然要客觀地去對待，不是非此即彼。我們說肥胖的啟事，底子上是因為入多出少，攝取的熱量超越了耗損的熱量。比如母乳豢養的媽媽，吃得並不是特彆多，豢養的過程中，耗損普通要比非母乳豢養來很多些，如許她必定相對要瘦一些。但如果是以食慾非常好，又冇有節製，那麼胖起來也在道理當中。

產前產後變胖屬於普通征象嗎？

產後肥胖的主因，也與胎盤激素有關。按理說，生小孩才用胎盤，生完小孩還關胎盤甚麼事呢？不錯，小孩出世後，胎盤已經分開了母體，按說就不存在胎盤激素了。胎盤激素一減少，根本代謝熱量也會降落，人是否就不消吃這麼多的食品了呢？

也就是說，產後6個月內，你必須減肥了。

人們出於擔憂孩子、妊婦營養不良的心機，給產後婦女供應的飲食大多會過盛，這就形成了產後婦女遍及的肥胖題目。並且中國的風俗，特彆正視坐月子的飲食，坐過月子的女性曉得，在這一個月裡絕對是大補特補的。羊肉、豬肉、老母雞、雞蛋。十足都是增肥的食品，這麼吃它30天，人又不如何活動，真是想不肥也不可了。在大吃大喝的同時還不要忘了，因為胎盤激素減少，根本代謝率降落了，每天耗損的熱量降落，攝取的熱量反而增加，這麼一來，產後婦女不胖纔怪呢。

題目就在這裡！根本代謝熱量固然降落了，飲食的熱量卻冇有低，因為在我們國度，產後的女性都需求坐月子！而這段時候的飲食凡是都會過盛。

哺乳期婦女減肥麵對的最大題目，是高熱量飲食和減肥的衝突。為了包管奶水，產後女性天然要采納高熱量的飲食。但這不代表就要暴飲暴食，精確的做法是大抵計算一下所需的熱量，再來公道搭配飲食。

“你這個彆形，不感覺胖嗎？”

以是，如果在產前感覺本身胖得比較離譜，必然要引發充足的正視。產檢的時候，也能夠多向大夫谘詢，體味本身的身材狀況。孕期婦女也要重視，在產前不要過量地吃補品，要遵循大夫的指導普通飲食。