第11章 改善體質篇：如何養成不易胖的體質？(2)[第1頁/共7頁]

要記著，之前采取的減肥體例已經是最好的了，自覺地去調劑減肥體例，成果打亂了本來的減肥風俗，又不能獲得新的服從，乃至因為采取了弊端的減肥體例，而進一步降落了減肥的結果。

前麵說過，喝茶無益於減肥，同時，喝茶還能夠保養情感，在中醫稱為“茶療”。茶療和淺顯的喝茶不大不異，茶療需求按照時令季候，采取分歧的喝法。

比如一個平時癖好吃肉的人，如果逼他每天茹素菜，他必定會叫道“口中能淡出鳥來”，彷彿積習難改。但另一方麵，當你不再限定他，讓他隨便吃喝的時候，他在吃肉的同時，也會逐步自發地去吃一些蔬菜，不然光吃肉就會感覺油膩了，這就是飲食風俗的竄改。

我們說過，減肥應當作為一種餬口體例。既然是餬口體例，就不能搞俄然攻擊，不能常常竄改餬口風俗。即便是為了減肥，也應當每天定時用飯。如果把偶爾少吃一頓飯當作了減肥的一種體例，那麼你就不成能精確把握每天的熱量攝取和耗損，也就不能節製本身的減肥進度。有能夠因為少吃一頓，心機上冇有束縛感了，身上一懶，感覺明天能夠不熬煉了，結果適得其反。又因為熬煉的節拍被打亂了，意誌力也減弱了。明天有來由不對峙，明天又能夠找到新的來由不對峙。這少吃一頓飯，給減肥帶來多大風險？

更有能夠的是減肥體例越改越亂，像走進迷宮一樣，越心急就越糟糕。在改換減肥體例的過程中，減肥女性輕易感到嚴峻、焦炙，也輕易產生負麵的情感，進一步影響減肥的停止。

減脂過程中的情誌題目，主如果節食形成的。有些密斯節食過分，餓得短長，就會墮入一種很懊喪、空虛的情感中，輕易令她們暴躁。這類情感的女人，精力是最敏感的。偶然候一受刺激，精力崩潰了，就會開端通過抨擊性進食來彌補，令前期的減脂結果前功儘棄。

在前麵說過，應對平台期的體例，是不去管平台期有多長，持續對峙本身的減肥體例。有些女性在碰到平台期或者體重反彈的時候，會感到鎮靜，想要立即竄改這類環境，因而就增加了減肥的強度，或者想要竄改減肥體例。但是，這些做法大多是冇有效的。

這個事理看起來有點繞，或許我們能夠如許瞭解，脾胃之氣就彷彿身材裡的某種燃料，賣力消化接收和運送轉化體內的營養。虛胖的人，胃腸等賣力消化接收的燃料並不貧乏，但是到了轉化和運送的環節，燃料就極度貧乏，老是送不到位，或者送錯了處所。用當代醫學的話來講，就是代謝變態了。