第11章 改善體質篇：如何養成不易胖的體質？(2)[第2頁/共7頁]

這個論點是經得起當代實際磨練的。當代營養學對於肥胖的熟諳，就是以為人的熱量攝取過量。而攝取熱量的獨一渠道，就是飲食，也就是中醫脾胃所賣力的服從。中醫以為，脾胃平衡，不能精確措置所接收的營養，就會形成營養失衡，也就會形成當代醫學所說的熱量攝取過量。

她的這類環境實在很常見。普通來講，身材在嚴峻的事情中，會耗損更多的熱量和營養，應當更輕易顯瘦。不過如果這件事極大地影響到一小我的情感，那麼成果能夠和肥胖相反――形成肥胖。

把穩情不好的時候，又該如何辦呢？實在，在減肥中，最好的調度表情的體例是有氧活動。

我想先廓清一點，有些書上說虛胖的密斯要多吃白蘿蔔，這是有題目的。白蘿蔔固然能夠調度脾胃反麵，但它本身是“損氣”“泄氣”的食品，脾胃衰弱人士吃多了隻會更虛，對於減緩脾虛是倒黴的。

更有能夠的是減肥體例越改越亂，像走進迷宮一樣，越心急就越糟糕。在改換減肥體例的過程中，減肥女性輕易感到嚴峻、焦炙，也輕易產生負麵的情感，進一步影響減肥的停止。

情誌均衡：情感差的女人，身材更輕易走樣

把穩情不好的時候，最好的體例是立即停止一次有氧活動。甚麼都不要想，精力都集合在活動的行動上，當真做好每一個行動。也能夠耽誤活動的時候，比平時練得更多一些，直到情感變好為止。如許，既調度了情感，也增加了活動量，多做了“功課”，減肥結果就會更好。

給腸胃換換“口味”

普通來講，情誌對於減肥的影響首要在兩個期間。一個是減脂過程中，一個是減肥後。

究竟上，病院內分泌科那些肥胖症患者，脾胃的服從幾近都有題目，以是大夫們纔會通過藥物來替他們減肥。我也曾經留意察看過身邊一些身材癡肥的同事和朋友，發明他們神采看起來萎黃，很輕易就會冇有精力，還常常抱怨大便不暢、腹脹腹痛，實在這都是脾胃衰弱的表示。

減肥後的情誌題目，則是身材對肥胖體質的影象，又被情感顛簸重新啟動了，導致身材的重新肥胖。就像我同事一樣，之前她曾經肥胖過，身材對本來的體形有必然的影象，顛末一段時候的減肥，終究把肥胖因子壓下去了。但一段時候的情感顛簸，令身材重新“回想”起了當初的影象，刺激身材儲存脂肪，人就很輕易胖起來了。