第10章 改善體質篇：如何養成不易胖的體質？(1)[第1頁/共7頁]

從西醫的角度來講，反彈和內分泌有關。從中醫的角度來講，則和人的體質有關。通過中醫調度，能夠竄改人的體質，也便能夠達到讓身材不輕易變胖、製止體重反彈的目標。

簡樸翻譯一下，就是說脾胃衰弱的人，會有兩種環境，一種是厭食，看起來很瘦；一種是吃得不算多，看起來卻很胖，固然很胖，四肢倒是冇有力量的。

這個論點，一向以來都被奉為至論，因為它與實際環境非常合適。看一看身邊那些體形癡肥的人，根基上體力都很差，冇走幾步就會氣喘籲籲。用俗話說，就是“十個瘦子九個虛”。李東垣對這類患者的判定就是“脾胃俱虛”。

如果在三餐之餘還饑餓，那麼就多吃一些上述所列的生果，既彌補了營養，也不會因為多吃而過胖。

如果是極度氣虛的體質，並且在專業中醫大夫的建議下要求恰當減少喝水的患者，或者大量飲水後較著感遭到脾胃不適的患者，就需求重視恰當減少飲水了。但口渴時必然要喝水，這個必必要做到。

1.多食用豆類。

氣血均衡：想減肥，先補氣

他說：“冇事兒，隻是一個肥胖症患者剛治完療程，結果不錯，就請我去看看如何幫他調度身材。”

減肥的過程不能光要“破”，也要“立”，減肥今後應當建立起新的均衡。這個時候，傳統攝生法的上風就閃現出來了。

其他：冰糖、紅糖、麥芽糖、蜂蜜、大蒜、香菜、生薑、蔥、茴香、麻油。

“我不是幫他減肥，而是調度身材。唉，阿誰減肥療程實在太可駭了，阿誰患者瘦是瘦下來了，身材卻虛得很短長，確切得好好調度一下。”

這裡的脾胃俱虛，要按照實際環境來看，比如前麵我們說十個瘦子九個虛，實際上也是一種誇大的說法，就是指虛胖這類環境。虛胖的人，脾胃氣虛並不必然是指消化服從不好，而是指脾胃之氣有力，運化服從差。這個我們在前麵講過，胃口不好、吃得很少的人，除非是內分泌出了題目，不然是不成能真正成為瘦子的。在對肥胖者停止辨證時，起首要考慮的兩種證型，就是痰濁（實胖）還是脾虛濕重（虛胖）。

有人能夠會問：“莫大夫，你不是學中醫的嗎？為甚麼之前講的減肥實際根基上都是當代西醫的實際呢？”

這是因為，傳統中醫實在不是很善於減肥。比擬之下，當代醫學對減肥研討得更高深一些。比如，如果你想去除你身上的贅肉，那麼當代醫學、當代營養學、當代心機學會對此供應很詳細的建議。像熱量多少、吃甚麼能減肥、做甚麼活動、活動多久等，都有詳細的數字，更輕易為人們所接管和瞭解，見效也更快。