第10章 改善體質篇：如何養成不易胖的體質？(1)[第2頁/共7頁]

補氣的食品有很多，上麵列舉一些常見的。

氣虛患者還要重視的是，不要吃太油膩、太冷硬的食品，這是因為氣虛患者大多脾虛，脾虛難以消化油膩冷硬的食品。是以上述所列的食品，應當以燉煮為主，不要煎炒烹炸。烹調時還要重視製作邃密，儘量把食品切成小塊，或者烹煮得儘量軟爛。

實際上，中醫調度身材並不該該隻在反彈期纔開端做，在一開端減肥的時候就應當同步做。顛末中醫的調度，人的食慾會變小，腸胃對熱量的接收率會變小，平時的熱量耗損會變大，對減肥是有很大幫忙的。之以是把中醫調度放到反彈期這裡來講，是因為從減肥的結果來看，“少吃多動”始終是結果最較著的減肥體例。不管您是不是用中醫調度身材，隻要您能做到少吃多動，體重都能有較著的降落。反之，如果您光用中醫調度身材，回絕活動，那麼就算吃再多的中藥，體重也冇法降落。

“立”的另一個含義，就是調度因“破”而被打擊的身材。很多人在減肥以後會呈現感冒、腸胃病，乃至閉經等內分泌平衡的症狀，這就是因為身材被打擊後，機體的均衡遭到粉碎而至，這裡需求用到一些傳統的體例，才氣夠把身材重新保養好，規複到安康均衡的體質。

“氣”在中醫的觀點裡，不是平時我們所說的氛圍，而是“元氣”，是身材賴以保持的一種物質。我們曉得，五臟六腑分擔著分歧的職務，但它們是如何實現各自服從的呢？中醫將它們歸於一點，那就是氣。氣隨血行，血走到那裡，氣就走到那裡，以是氣跟血緊密相連，同時遍及人體。我們平時提及來，老是氣血一起說，也就是這個事理。

氣虛還能解釋為甚麼有的人“喝口涼水都長肉”，有的人如何吃都不會胖。簡樸來講，“喝口涼水都長肉”的人，是因為氣虛，運化平衡，不能耗損多餘的脂肪而至。至於如何吃也不胖的人，不代表他們是完美的，很能夠是另一個極度，那就是氣太旺而血虛（血虛的人易瘦）。

氣虛如何辦呢？隻要一個彆例，那就是“補氣”。補氣分兩種，一種是藥補，一種是食補。普通來講，隻要生長到疾病階段，纔會用到正式的藥補。普通的身材肥胖，隻需求食補，加上一些補氣的藥材便能夠了。