第12章 孕期、生理期的科學減肥法(1)[第2頁/共5頁]

以是，如果在產前感覺本身胖得比較離譜，必然要引發充足的正視。產檢的時候，也能夠多向大夫谘詢，體味本身的身材狀況。孕期婦女也要重視，在產前不要過量地吃補品，要遵循大夫的指導普通飲食。

產後肥胖有兩大啟事，一個就是產前身分，一個就是產後身分。

我還是不放心，就讓她到熟悉的一個大夫那邊去查抄一下，一查倒好，公然是產前肥胖症。

兩年前，我去看望美國的一個朋友，她當時恰好懷了孩子，整小我挺著個大肚子，身形比本來足足大了三號，靠近病院裡肥胖症患者的身形了。我感覺奇特，就問她產檢的時候大夫有冇有提示過甚麼。她說：“冇有啊，大夫說孩子發育得挺好。”

先來講說產前身分。

題目就在這裡！根本代謝熱量固然降落了，飲食的熱量卻冇有低，因為在我們國度，產後的女性都需求坐月子！而這段時候的飲食凡是都會過盛。

產後肥胖，除了增加體重外，還輕易導致肌肉敗壞。我在臀部塑形一節提到，臀部敗壞是因為耐久的肥胖而令韌帶、肌肉落空彈性，拉力不敷而至的。產後的敗壞也是這個啟事。不過產後敗壞的部位很遍及，除了臀部，最首要的另有腹部、胸部、大腿部等，都是女人最不甘心長胖的部位。是以產前麵對的塑形壓力，要比普通肥胖大很多。

產前產後變胖屬於普通征象嗎？

女性有個特彆的處所，因為心機的特性，身材味在激素的影響下，在不應期間處於分歧的心機狀況。如芳華期雌激素大量分泌，孕期孕激素分泌，更年期雌激素大量減少，在這些春秋階段，女性的身材都會有分歧的特性。激素，是影響民氣機機能，影響食慾、代謝率等心機目標的首要身分。

不管從第幾個月開端，都不要在坐月子時就急於減肥。因為剛生完孩子的身子非常衰弱，首要表現在產後的陣痛中，特彆是後背部的疼痛（這是因為小孩出世後，母親骨盆和腰椎的形狀都會大為竄改，同時臨蓐時激素會狠惡竄改），再加上很多產婦需求停止母乳豢養，顧問孩子，精力的耗損非常大，以是這時候不適合做大幅度的活動。

女性有身後身材味呼應變胖，這是普通的。導致女性產前肥胖的首要啟事，是一種叫作胎盤激素的成分。女性有身後，在身材裡會構成胎盤，賣力給胎兒供應營養物質。胎盤同時也是一個內分泌的器官，會分泌一係列的激素（包含絨毛膜促性腺激素、胎盤生乳素、雌激素、孕激素等），總稱為胎盤激素，保持懷胎的各種需求。胎盤激素有個服從，會拉高身材的根本代謝熱量。根本代謝率高，還會刺激人多吃東西，以便保持根本代謝熱量。身材就是如許來為腹中的寶寶增加營養的。