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坐月子也要時候記得養顏 87

第6章 會養肝血的女性命最好 68

婆婆冇有吵嘴之分，聰明的媳婦受人尊 106

伸懶腰——最簡樸的養肝血秘方 69

第2章 要做就做能把握卡路裡的女人 25

夏季攝生 58

最勝利的女人應當是：相夫有道，教子有方 105

白白的銀耳——滋陰潤燥好食品 16

女人天生是愛美的，她們老是時候不忘把本身最美的一麵揭示給彆人。這個天下也因有女人而變得格外斑斕和活潑。有的女性朋友喜好用豪侈的扮裝品和時裝來打扮本身，實在，女人想要把本身變美，需求有表裡兼收的本領。特彆是30歲的女人更是如此，從內到外都要養護好本身，如許纔會具有好容顏、好麵子。

補血三紅湯，養顏又安康 74

三花飲治好經前期綜合征 88

氣血虛的女性千萬不要在夏季裡穿裙子 66

抽泣是為肝解毒的好體例 53

艾灸肚臍——養顏減肥有新招 85

春季養肝穴——魚際、太沖、太溪 58

家有紅棗，女人當寶 18

杏仁兼具美白和減肥的兩重聰明 13

做事過於苛求本身的女人要多揉揉俠溪穴 55

長夏吃豆不但健脾利濕，還能養顏除皺 61

斷根“死火山”需表裡兼顧 83

仰臥起坐是平小腹、防疾病的通補大藥 33

序1 女人三十，斑斕和安康都不打折 6

有些30歲女性如許吃纔有好氣色 24

幾個簡樸的瑜伽行動能讓你更顯瘦 29

體寒是熟女的大敵，陽池是救美的秘方 44

輕易打動的女人最好多茹素 49

第8章 治病若烹小鮮——30歲女性常見病的有效治法 88

春季攝生 56

女人天生就是愛美的，特彆皮膚更是她們愛美的營養。想要獲得安康和斑斕，養血是關頭。中醫以為，女人以血為本。女性的經、孕、產、乳是特彆的心機特性，決定了女性朋友的心機是“以血為主，以血為用”。血對我們的身材有首要的滋養感化，女性朋友通過養血，能夠達到調經、美容的目標。一小我血充沛，則麵色也會變得紅潤，肌膚也會變得飽滿豐盈，頭髮光滑有光芒，精力飽滿感受活絡活動也矯捷。

三陰交穴是給女人帶來福報的全能穴 43

黑黑的木耳——既養顏又防病的美食 17

會吃花粉，人比花嫩 10

星星點點為哪“斑”——按摩加食療是去斑良方 81