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想要變美，還要養好脾胃 72

女人如花薑當家 9

女人天生就是愛美的，特彆皮膚更是她們愛美的營養。想要獲得安康和斑斕，養血是關頭。中醫以為，女人以血為本。女性的經、孕、產、乳是特彆的心機特性，決定了女性朋友的心機是“以血為主，以血為用”。血對我們的身材有首要的滋養感化，女性朋友通過養血，能夠達到調經、美容的目標。一小我血充沛，則麵色也會變得紅潤，肌膚也會變得飽滿豐盈，頭髮光滑有光芒，精力飽滿感受活絡活動也矯捷。

想在產後具有好身材必然要在孕前就熬煉 33

治痘痘需求對痘下“藥” 79

第1章 女人30不貶值——會吃的女人美到老 7

做事過於苛求本身的女人要多揉揉俠溪穴 55

小小的薏米——代價打折，美白不打折 14

白白的銀耳——滋陰潤燥好食品 16

令人頭疼的白帶題目 95

胃經上的天樞和豐隆偶然也能當減肥藥 35

黑黑的木耳——既養顏又防病的美食 17

乳四穴纔是真正的豐胸要穴 40

家有紅棗，女人當寶 18

伸懶腰——最簡樸的養肝血秘方 69

30歲的女人和20歲時候比擬會感覺很多都不一樣，這時不再有20歲時的率性和老練，更多了一份任務和任務。與此同時，這個期間付與30歲女人的壓力也與日俱增。那麼，30歲的女人可否留住“花腔韶華”，可否“三十而立”呢？當然，我們並不是必然要求女人在30歲的時候具有甚麼樣的社會職位，具有多少財產，而是一種精確的餬口態度。這就需求我們能夠把握一些心機調適之法，並能精確天時用本身的情感，我們就能洗儘鉛華、迴歸實在本質。

補、養、調——生孩子後的保養之道 103

愛上短跑——這是最能保持身材“不跑偏”的活動 27

補血養顏數紅豆 18

居髎穴竟是個調情妙手 41

夏季的養心穴——陰陵泉、百會、印堂 62

五色養顏粥——用小嘴吃出來的斑斕 23

女人三十，不要再做等愛的玫瑰 99

第8章 治病若烹小鮮——30歲女性常見病的有效治法 88

眾裡尋他千百度，不如普洱來幫忙 19