第58章 防止疲勞，永葆活力(1)[第2頁/共6頁]

客歲春季，我的助手乘飛機去波士頓插手一個全天下最不平常的醫學課程。這個課程每週都要停止一次，插手者在出場之前，都接管過按期且完整的身材查抄。實際上，這個課程是一種心機學臨床嘗試，固然正式稱呼叫“利用心機學”（之前叫思惟節製課程），但它的真正目標是醫治一些由憂愁引發病患的人，而大部分的病人都是精力上飽受困擾的家庭婦女。

以是，如果我們再碰到甚麼感情上的困難，為甚麼不去找小我談談呢？當然，並不是要你隨便找一小我，就把內心統統的苦水和牢騷說給人家聽。我們要找一個本身能夠信賴的人，如一名親戚、一名大夫、一名狀師、一名教士或是一名神甫，和他們約好時候，然後對他說：“我但願能夠獲得你的忠告。有個題目，但願你能聽我談談，或許你能夠給我一點忠告。旁觀者清，或許你就能夠看到我本身看不到的題目。即便你做不到這一點，也隻但願你能夠坐在這兒聽我談談這件事情，這即是幫了我一個大忙了。”

以是，要製止頹廢和憂愁，第一條法則就是：常常歇息，在你感到倦怠前就歇息。

我的一個助手曾親眼看到一個女人說出本身內心的憂愁後，感到了一種非常可貴的擺脫。她在家事方麵有很多煩惱，她在剛開端談這些題目的時候，就像一個壓緊的彈簧，然後她邊講，邊逐步地安靜。比及她談完以後，臉上竟然暴露了淺笑。

把心底的事情說出來，這恰是波士頓病院所安排的課程中最首要的醫治體例。上麵是我們在阿誰課程班裡所學到的一些體例。實在，在家裡我們也能夠做。

你的心臟和美國陸軍兵士的是一樣的。從你心臟每天流出來穿過滿身的血液，充足裝滿一節火車車廂；每24小時供應的才氣，充足一個20噸的平台所需的能量。你的心臟能夠完成如此令人難以置信的事情量，還能夠持續50～70年，乃至能夠達到90年。

因為頹廢增加的速率非常快。美國陸軍曾做過多次的嘗試證明，即便是顛末量年的軍事練習的固執的甲士，不帶揹包行軍，如果每一小時歇息10分鐘的話，他們的行軍速率便會加快，也更加耐久，是以，陸軍老是強行要求他們的兵士如許做。