第58章 防止疲勞，永葆活力(1)[第3頁/共6頁]

約翰・洛克菲勒也曾創下兩項驚人的記載：他具有了全天下最龐大的財產，並且一向活到98歲高齡。他是如何做到這兩點的呢？最首要的啟事是他家裡的人都很長命，而彆的一個啟事則是他每天中午都要在辦公室裡睡半個小時午覺。他會躺在辦公室的大沙發上歇息。在這個時候，即便美國總統打來電話，他也不會接。

不錯，你的丈夫能夠確切有很多缺點，但如果他是個賢人，那他能夠底子就不會娶你了，對嗎？

這個班的醫藥參謀羅絲・海芬婷大夫說：“減輕憂愁的最好藥劑，就是跟你信賴的人議論你本身的題目，我們稱之為淨化。”她持續說道，“病人來到這裡的時候，能夠儘量地議論她們本身的題目，直至她們把這些題目完整地趕出大腦。一小我如果把憂愁憋在內心，不奉告任何人，那就會形成精力嚴峻。我們都應當讓彆人來分擔本身的題目，同時，我們也應當去分擔彆人的憂愁。我們必須感遭到，在這個天下上有人情願聽我們說話，也情願體味我們。”

讓我再反覆一遍，照著美國陸軍的體例去做：常常歇息。遵循你本身心臟活動的規律去做，在你感受頹廢前歇息。那麼，你每天覆蘇的時候便能夠多增加一個小時。

1.製止頹廢和憂愁的第一條法則：常常歇息，在你感到倦怠之前就歇息。

心臟如何能夠接受得了呢？

從某一方麵來講，心機闡發是一種以說話的醫治服從為根本的醫治體例。從弗洛伊德期間開端，心機闡發學家就曉得，一個病人隻要能夠說話，哪怕隻是發作聲音來，也能消弭心中的部分憂愁。

如果你是一名打字員，那你不成能每天在辦公室裡睡午覺；如果你是一名管帳，也不成能躺在長沙發上跟你的老闆會商賬目題目。但是，如果你住在一個小都會裡，那便能夠在每天中午回家吃午餐的時候，在飯後睡上10分鐘午覺。這恰是馬歇爾將軍常做的。

她的這些困難是否已經處理了呢？冇有，事情並冇有這麼輕易。她之以是呈現如許的竄改，是因為她能夠和彆人談她本身的題目，並獲得了彆人的忠告和憐憫。而真正形成這類竄改的，是具有強有力的醫治服從的說話。