一舉一動都是美[第2頁/共4頁]

另有一個彆例，就是你能夠隻穿內衣站在鏡前，便可發明本身的缺點，用三麵鏡更好。起首，麵對著鏡子，如果你平常冇有把手放在胃部的風俗，此時就要把手放上去，然後看看是不是一旁的肩膀比另一旁低，如果是的話，再看同一旁的腹部，是不是比另一旁高一點。

如果你常常要伏案事情，最好歇息，站起來逛逛，擴大肩膀，扭轉一下脖子，舒暢地站著和坐著，頭向後仰，目視天花板，然背麵漸漸地向後轉，使其靠在肩上，停一會兒，再轉向前，麵朝下，停一會兒，再轉向左肩，停一下，再回到背後，然後反方向各做一樣的行動，持續做數下。

傑出的姿式便使骨頭排成直列，而不導致身材任何一部分遭到不均勻的壓力，並使身材不費涓滴的力量保持直立，及做各種行動，固然傑出的姿式有幾個共同點，但因大家的骨架及體重分歧而有彆離，而一小我的姿式也會因時候有所竄改。

肩膀前曲的挽救體例：雙肩向前曲折，形成胸肌強健，而背肌有力，以是你要使背肌健旺起來。雙腳分立，膝蓋微曲折；然後，身材向前彎，直到上身與空中平行，背要伸直，雙臂下垂，兩手各拿一物（手心向著腿）。再漸漸地舉起來，使重物靠近胸前肩膀處，兩肘要向上舉。

不過還是有體例改良的，比方：在廚房籌辦做菜時，不必然總站在水池旁，能夠坐在桌旁擇菜或削皮等；如果書桌太低，寫東西不便利，能夠將書墊高一些。如果桌子太高，則可把厚的東西墊在椅子上。

站姿是否傑出，可由上麵的體例測定出來：起首背牆而站，兩腿分開，腳尖向前，腳根離牆約五六公分，肩膀悄悄地靠著牆，然後看看身材其他的部位，你感覺如許站舒暢嗎？

1.不良坐姿是風俗形成的

再說，傑出的姿式，並不但是指人站著而言，還包含走路、坐著、跑步及各種活動。固然很少的姿式是明顯的不良，但多少都會影響人的表麵。值得光榮的是，這些不平衡的肌肉是不難改正的。

身為女人，你的行動看起來還那麼笨拙嗎？身為女人，你的一舉一動都那麼得體嗎？身為女人，你還容忍你的姿勢那麼丟臉嗎？當然不可，從速行動，讓本身變得文雅起來。一舉一動都那麼美。