乳腺增生，自我按摩疏通經絡防病變[第1頁/共2頁]

3.拔背部穴位法。用雙手的拇指拔背部兩側的肝俞穴、腎俞穴，各按100次。

1.順脊法。用雙手的拇指沿著第1～5胸椎棘突旁自上而下推，兩側各做20次。

2.拔脊法。用雙手的拇指從上到下拔第1～5胸椎棘突旁肌肉，兩側各做20次。

上麵來先容一下乳腺增生的經絡療法：坐在椅子上，將雙臂伸直，雙手交叉握拳，然後將拳頭擱在椅子背上，吸氣的時候要將胸部儘量向前挺，頭部要後仰，呼氣的時候收回，幾次數次便可。

4.揉天宗穴法。用雙手的掌根部位按揉兩側的天宗穴，各按100次。

患上乳腺增生的女性，在停止穴位按摩的同時還要重視保持表情的鎮靜，製止情感不良而呈現肝氣鬱結的征象，會致負氣血呆滯，進而加沉痾情。這類疾病常常會導致女性月經不調，醫治的同時還能夠幫忙調度月經。

7. 揉肩井穴法。用雙手的拇指按揉兩側的肩井穴，各按50次。

乳腺增生輕易產生在乳房的四周，特彆是擺佈和下方。能夠用熱毛巾焐一下，然後在呈現疼痛感的處所停止按揉，直至減緩。按摩的時候，力度要適中。有個首要的穴位，必然不能忽視，那就是乳根穴。乳根穴位於乳頭的直下方，乳房的根部，每次按揉10分鐘，能在很大程度上進步乳腺增生的治癒率。

6.揉胸骨法。用一隻手的手掌揉胸骨，從天突穴下方揉到劍突穴的上方，幾次按揉5次。

這幾種是乳房保健的詳細按摩體例，上麵來先容一些詳細穴位的經絡療法。

5.推顫：用雙手托住乳房，抖顫乳房30次。

吸氣的時候要用力，深吸一口氣，讓吸出來的氣體先在腹部逆時針轉一圈，然後在胸部逆時針轉一圈，再遲緩地吐氣。當氣體在身材內轉圈的時候，要設想著氣流正在清理體內的邪毒，向外吐氣的時候，要吐得完整一些，如許，邪毒就能全數拋出來了。

1.推抹：用左手托住乳房，右手的四指從乳房的外上、外下緣向乳頭方向推抹，幾次操縱3次；換成右手托住乳房，左手的四指從乳房的內上、內下緣向乳頭的方向停止推抹，幾次操縱3次。

作為女人，必然要曉得關愛本身，照顧本身，能夠連絡經絡和穴位實際來停止乳房保健按摩。每週對峙2～3次，具有凡是氣血、疏經通脈、塑形保健的感化。在按揉的時候，能夠采納坐姿。

乳腺增生的臨床表示：在乳房的兩側或單單右邊呈現腫塊，腫塊常常有多個，大小不一，形狀也是不法則的；腫塊和四周的構造的邊界不是很較著，與皮膚不黏連，用手觸摸，發明腫塊是活動的，為乳房內的可觸及粗條索狀物或鴻溝不清的片狀增厚腺體構造。在月經前疼痛會減輕，腫塊也會增大，月經過後，疼痛感會減輕或消逝，腫塊也能夠會變小一些。患者的乳頭能夠會呈現草黃色或棕黃色的透明液體，也能夠有血性漿液排泄，乃至溢位血液。