調養好胃腸才能不易衰老[第2頁/共2頁]

如果女人要想保持芳華永駐，起首要做的就是規律本身的飲食風俗。胃腸呈現的題目不是一兩天構成的，而是一個耐久的過程。以是，對於胃腸的調度也是要有耐煩的，漸漸來，從竄改本身的飲食風俗動手。腸胃不好的女效能夠對峙“少吃多餐”的進餐體例，將一日三餐改成四五餐，如許能夠減少每次的進食量，也不會給胃腸減輕承擔，同時能夠促進消化，將胃腸調度到一個最好的狀況。

腥辣刺激性食品對胃腸的刺激性比較大，很多女性都有如許的體味：辣椒吃多了臉上會長痘痘或是呈現急性腹泄、胃痛，因為我們吃到腹中的刺激性食品會刺激我們的胃粘膜，進而導致胃腸消化服從降落，耐久大量食用這類食品還會導致慢性腸胃炎。

中醫上講，淩晨5點到7點是大腸經適時的時候，大腸的爬動是非常暢旺的，在這個時候喝上一杯溫開水，對於排便有促進感化。規律的、平淡的飲食對於我們腸胃服從的保護也是非常無益的。過量地吃辛辣甘旨的食品輕易導致陽盛灼陰，進而呈現胃陰虛、上火等征象。

其次，飲食要平淡、暖和。中醫上以為“五穀為養”，也就是說適本地吃一些五穀雜糧能夠滋養我們的臟腑。常日裡能夠吃一些粥、麪條、饅甲等輕易消化的穀類食品來保養胃腸。固然甜食對於女人來講彷彿是不成貧乏的，但還是建議女性朋友不要吃太多的甜食，因為“甘入脾”，甜食吃得太多就會毀傷脾氣，而脾和胃互為表裡，脾氣傷了，天然會侵害到胃。