調養好胃腸才能不易衰老[第1頁/共2頁]

如果女人要想保持芳華永駐，起首要做的就是規律本身的飲食風俗。胃腸呈現的題目不是一兩天構成的，而是一個耐久的過程。以是，對於胃腸的調度也是要有耐煩的，漸漸來，從竄改本身的飲食風俗動手。腸胃不好的女效能夠對峙“少吃多餐”的進餐體例，將一日三餐改成四五餐，如許能夠減少每次的進食量，也不會給胃腸減輕承擔，同時能夠促進消化，將胃腸調度到一個最好的狀況。

中醫上講，淩晨5點到7點是大腸經適時的時候，大腸的爬動是非常暢旺的，在這個時候喝上一杯溫開水，對於排便有促進感化。規律的、平淡的飲食對於我們腸胃服從的保護也是非常無益的。過量地吃辛辣甘旨的食品輕易導致陽盛灼陰，進而呈現胃陰虛、上火等征象。

有很多明星都有不老的傳奇，比如張曼玉，她在接管記者采訪的時候說，本身之以是看上去容顏未褪，主如果因為她重視保養腸胃。她論述到：每天早上起床後都會空肚喝一杯溫開水，用來潤腸通便，將身材內的廢料都分泌出去。不管事情有多忙，也不管身處何地，他都會對峙這個風俗。作為影星，是非常重視身材的，但是，在他報酬了減肥而絕食時，她卻對峙一頓也不能少，以便保養本身的腸胃。在挑選食品上，她也很曉得照顧本身的腸胃，果斷不吃油膩重、味道重的食品，那些顛末高深加工的食品她也是很少吃的，正因為對腸胃的保養，才使得她保持了嬌美的容顏和窈窕的身材。

另有一個值得重視的題目：便秘。中醫上有如許的說法“欲得長生，腸中常清”。也就是說，如果想要長生不老，就要保持腸道的潔淨、通暢。便秘的女人輕易呈現口臭、粉刺、肥胖等各種題目，這對於尋求斑斕的女人來講是個很嚴峻的題目。《本草綱目》中有如許的記錄：蜂蜜“生則性涼，故能清熱；入則性溫，故能補中”。女人常常吃一些蜂蜜能夠起到潤腸通便、彌補益氣、延緩朽邁的感化。但是，便溏的人不適合食用蜂蜜。

其次，飲食要平淡、暖和。中醫上以為“五穀為養”，也就是說適本地吃一些五穀雜糧能夠滋養我們的臟腑。常日裡能夠吃一些粥、麪條、饅甲等輕易消化的穀類食品來保養胃腸。固然甜食對於女人來講彷彿是不成貧乏的，但還是建議女性朋友不要吃太多的甜食，因為“甘入脾”，甜食吃得太多就會毀傷脾氣，而脾和胃互為表裡，脾氣傷了，天然會侵害到胃。