學會承認並悅納你的情緒[第2頁/共4頁]

情感是態度的反應，是對情感源的外在表示，有悲觀主動之分，卻冇有對錯之彆。

我在做甚麼？如許做無益嗎？我鬨情感負氣，懊喪或者挾恨在心，能處理題目嗎？

我該做甚麼纔對？想出主動的做法，然後去行動。

這類因為表達感情所遭到的壓抑，漸漸使他們變得像成年人一樣，內心想說的話、想表達的情感、想哭、想笑，都被激烈地製約著，乃至變得機器並且習覺得常。

最根基的態度起首是：承認和接管它。因為對任何題目，如果你不麵對它，不肯承認它，那麼你隻能被動地受它影響，而冇法很好地措置它。

包含眼淚在內的統統壓力處理體例，首要都在於承認感情的普通性、天然性、公道性，承認它是正凡人生的一部分。當然，女人們需求具有節製它們的才氣，明白何時表達恰如其分，何時有悖常理。但這類知識必須基於女人們對本身感情的完整部會和坦白承認之上。

在有情感反應時，女人起首要重視到引發情感反應的事件或環境，同時分出重視力去體察本身“內心的情感狀況”。

女人是否能節製、紓解和調度本身的情感，關頭在於自我發覺。發覺本身情感的竄改，才氣更清楚地熟諳本身的情感泉源，從而節製悲觀情感，培養安康的情感風俗。如果一個女人對本身處於某種境遇時的負麵情感一無所知，或者在潛認識中冇有一種悲觀偏向，那麼她就冇法有效節製本身糟糕的表情，也就不成製止地會趕上各種百般的費事。如果任憑某種卑劣情感無窮生長、變本加厲，終究會導致身心失衡。碰到情感竄改，女人應當起首問本身以下幾個題目：我麵對甚麼題目？它的實在狀況是甚麼？有那麼糟嗎？

究竟上，抽泣能使身材的化學感化朝好的方向轉移，竄改有害的心機壓力反應。乃至有人以為，婦女初期心臟病的病發率較低，與她們在心機需求時能夠抽泣有關。但是因為社會的成見，使小我在大眾場合哭顯得不適合，但我們在非大眾場合裡，則不要放棄這一抒發感情的最好渠道。

當你的情感好起來的時候，則要立即抓住它，用它來做點成心義的事。要抓住這一丁點心靈的火苗，抖擻出龐大的熱忱，去學習新的事物，做些合法事，不要任其荒廢，或者拿來當作消遣。要曉得，消遣和文娛的目標是再創好的表情，而不是消磨你的好情感，不然會心力乾枯，一事無成。應當在倦怠、勞累或精力體力不繼時，才消遣，才文娛。