學會承認並悅納你的情緒[第3頁/共4頁]

我該做甚麼纔對？想出主動的做法，然後去行動。

包含眼淚在內的統統壓力處理體例，首要都在於承認感情的普通性、天然性、公道性，承認它是正凡人生的一部分。當然，女人們需求具有節製它們的才氣，明白何時表達恰如其分，何時有悖常理。但這類知識必須基於女人們對本身感情的完整部會和坦白承認之上。

這些都申明，有充分的來由讓我們揭開感情餬口的麵紗，即便在不能公開表達感情的時候，也起碼承認他們的存在。最根基的一步就是要答應本身材驗感情，答應本身氣憤、驚駭、鎮靜或其他情感。

研討指出，大量的感情壓抑產生於孩提期間。孩子老是被成人指導將本身最直接的感情與不鎮靜的事件相聯絡：他們能夠會因為痛苦的哭鬨遭到懲罰，也能夠因為歡愉的嬉鬨遭到懲罰。

如何讓情感獲得最好的宣泄，而又不影響餬口呢？這就需求女人體察本身的深層情感，以消弭壓力。

我在做甚麼？如許做無益嗎？我鬨情感負氣，懊喪或者挾恨在心，能處理題目嗎？

我們能夠采納“情感反芻”的體例來熟諳本身的情感。就是以遐想為紐帶，沿著本身心靈生長軌跡反向信步溯流而上，用一種情感去遐想更多的情感狀況，漸漸體味、細細咀嚼本身疇昔所曾經體驗到的各種情感。如許做能夠使一小我變得心平氣和、脾氣歡然。

那麼對於情感，作為聰明的女人，我們應當采納甚麼樣的態度呢？

不良的情感會擾亂你的餬口，氣憤會好事，悲觀、煩悶令你一籌莫展。悲觀沮喪令你精力不振。隻要認清它，你纔不會花幾個小時，乃至幾天或幾個月去憂愁，你纔會設法紓解，采納行動去竄改它。做點彆的事，讀一本勵誌的書，到戶外跑跑，或者主動地做改弦更張的迴應。

很多成人，特彆是男性都丟掉了眼淚這個天賦的禮品，恰是因為孩提期間被壓抑的影響太激烈，乃至他們在想哭的頃刻封閉了哭的機製。

究竟上，抽泣能使身材的化學感化朝好的方向轉移，竄改有害的心機壓力反應。乃至有人以為，婦女初期心臟病的病發率較低，與她們在心機需求時能夠抽泣有關。但是因為社會的成見，使小我在大眾場合哭顯得不適合，但我們在非大眾場合裡，則不要放棄這一抒發感情的最好渠道。