學會承認並悅納你的情緒[第1頁/共4頁]

這些都申明，有充分的來由讓我們揭開感情餬口的麵紗，即便在不能公開表達感情的時候，也起碼承認他們的存在。最根基的一步就是要答應本身材驗感情，答應本身氣憤、驚駭、鎮靜或其他情感。

女人是否能節製、紓解和調度本身的情感，關頭在於自我發覺。發覺本身情感的竄改，才氣更清楚地熟諳本身的情感泉源，從而節製悲觀情感，培養安康的情感風俗。如果一個女人對本身處於某種境遇時的負麵情感一無所知，或者在潛認識中冇有一種悲觀偏向，那麼她就冇法有效節製本身糟糕的表情，也就不成製止地會趕上各種百般的費事。如果任憑某種卑劣情感無窮生長、變本加厲，終究會導致身心失衡。碰到情感竄改，女人應當起首問本身以下幾個題目：我麵對甚麼題目？它的實在狀況是甚麼？有那麼糟嗎？

最根基的態度起首是：承認和接管它。因為對任何題目，如果你不麵對它，不肯承認它，那麼你隻能被動地受它影響，而冇法很好地措置它。

還比如，同事給你神采看，必然是他用心跟你作對嗎？順著這個思路展開遐想：會不會是他早上出門時碰到了費事，害他整天一肚子火？或是比來以來，家裡產生了甚麼變故？如果找不到其他來由，就做些能夠排解情感的事：找人抱怨、聽音樂、漫步、狠狠地打一場球，總之，你必然有一些排解情感的秘方，隻要不做會讓你悔怨的事便能夠了。

在有情感反應時，女人起首要重視到引發情感反應的事件或環境，同時分出重視力去體察本身“內心的情感狀況”。

研討指出，大量的感情壓抑產生於孩提期間。孩子老是被成人指導將本身最直接的感情與不鎮靜的事件相聯絡：他們能夠會因為痛苦的哭鬨遭到懲罰，也能夠因為歡愉的嬉鬨遭到懲罰。

對於其他情感也是一樣事理。不管女人對它采納甚麼態度，女人起首要做的是正視它。如果女人否定它，它不會消逝，隻會躲藏在女人的潛認識裡，會持續影響女人。固然女人能夠感受不到，但是在女人設想不到的處所，它能夠會操控女人做出本身不想做出的事，或者影響女人的身材安康。

我在做甚麼？如許做無益嗎？我鬨情感負氣，懊喪或者挾恨在心，能處理題目嗎？

很多成人，特彆是男性都丟掉了眼淚這個天賦的禮品，恰是因為孩提期間被壓抑的影響太激烈，乃至他們在想哭的頃刻封閉了哭的機製。