洞察並運用好自己的情緒週期[第1頁/共2頁]

二是事情和餬口壓力超越了身心所能接受的負荷，從而激起了情感的“抗議”。

心機學家以為，間歇性輕度情感失控和輕度心機異凡大家皆有，但每小我的宣泄體例卻不一樣。如果把宣泄的能量指向親人，具有很大的粉碎性，也是一種傷人又傷己的行動體例。

情感高漲時安排一些難度大、較囉嗦的任務；情感降落時多出去逛逛，多插手體育熬煉，放鬆思惟，放寬解情，停止一些安康向上的活動，有了煩心的事多向親人、同窗、朋友傾訴，尋求心機上的支撐，安然地度過情感傷害期。

在此建議女人：在日曆上記下你的情感週期，一旦呈現愁悶、煩躁不安、想發脾氣的時候，當即看看是否情感週期呈現了。那樣，你便能夠幫忙本身舒緩情感，沉著平和下來，安閒地度過這每月一次的低朝期。

心機研討專家指出，每小我都有必然的生物節律，隻不過有些人的節律較著，而有些人不較著。很多密斯一段時候以來的表情沉悶，恰好就是一種心機上呈週期性的“情感低潮”征象，這是由人的生物屬性決定的。普通女人的情感低潮一個月擺佈呈現一次，在這個期間呈現表情沉悶、無端發怒等是很普通的。

為甚麼普通女人也會間歇性地產生分歧程度的心機非常呢?其“病因”首要有三點。

作為一個聰明的女人，你的情感會不會起伏不定?

當然會了。有些時候，你恨不得鑽進地洞藏起來，闊彆這個天下。你一身倒黴，做甚麼都勝利不了，一件買賣都談不成。

以上各種與經期有關的症狀，醫學上稱之為“經前症候群”。它構成的啟事有很多，主如果跟體內的荷爾蒙竄改有關。一旦體內的激乳素、雌激素、腎上腺素等荷爾蒙呈現竄改的話，頓時會影響到心機情感及心機上的竄改。

體例是：以一年中的某個月為例，縱行動1日、2日、3日、……30日(或31日)，橫行動分歧的情感指數，包含興高采烈、愉悅歡愉、感受不錯、平平常常、感受欠佳、悲傷難過、焦炙懊喪。

三是天象的影響。比較較著的是“潮汐”，玉輪的盈虧會令人的情感之“海”呈現“起伏”。彆的，特彆的脾氣、特彆的環境及突發事件也會為心機非常埋下“伏筆”。

另有一些時候，你一帆風順。從起床開端，你彷彿戴上了玫瑰色的眼鏡，充滿悲觀，四周的統統都是那麼敬愛，事事順心快意。

情感週期是人生感情的晴雨表，女人們可據此安排好本身人生耕耘的茬口。