你“聆聽”自己的情緒了嗎[第1頁/共2頁]

在餬口中，有的女人悲觀向上，有的女人卻悲觀絕望，究其啟事，是她們察看和措置本身情感的體例分歧，是女人們在“聆聽”本身的情感時所用的“東西”不一樣。按照這類分歧的體例或“東西”，心機學家將其分紅幾種範例。

一是自我覺知型。一旦情感呈現，本身便能發覺。這類情麵感龐大豐富，心機安康，人生觀主動向上。情感降落時毫不展轉反側，纏綿此中。自我覺知型的人能有效地辦理本身的情感。

如果你想操縱你的情感力量，就必須先體味它、聆聽它，這是一個非常首要的原則。你的情感不是伶仃的，也不是冇法掌控的，你的思惟能直接影響你的情感。感情智商起首表示為對本身情感的辨認和評價，也就是對本身的情感能及時地辨認，曉得本身情感產生的啟事。

二是難以自拔型。這類人常捲入情感的低潮中有力自拔，任憑情感的主宰。情感多變，幾次無常，而又不自知，常常處於情感失控狀況，精力極易崩潰。

三是逆來順受型。這類人很體味本身的感受，接管承認本身的情感，並不籌算去竄改。這類人又被稱為承認型。承認型又分為兩種：樂天知命型――整天開高興心，天然不肯也冇需求去竄改；悲觀絕望型――固然熟諳到本身處於不良情感狀況，但采納不抵當主義，煩悶症患者就屬於這類範例，她們在本身的絕望痛苦中束手待斃。

高情商的女人常常能有效地發覺出本身的情感狀況，瞭解情感所傳達的意義，找出某種情感和表情產生的啟事，並對自我情感作出需求的得當的調度，始終保持傑出的情感狀況；低情商的女人則因不能及時地熟諳到自我情感產生的啟事，而冇法有效地停止節製和調度，導致悲觀情感影響表情，久久不退。

那麼，如何清楚地體味這些誘因呢?能夠在你產生負麵情感的時候，找一個獨處的環境，“聆聽”本身的情感，深切地體味本身端莊曆的感受是甚麼：是慚愧、痛恨、驚駭、驚奇，還是哀傷?要重視，人的情感不是單一的，常常是幾種情感稠濁在一起。

長於體味本身情感的女人，也是長於聆聽本身內涵聲音的人，她們最輕易將本身的情感調度到一個最好位置，調諧或適應彆人的情感基調，輕而易舉地將彆人的情感歸入本身的主航道。

這時，你要細心辯白一下：究竟哪種情感是你目前最首要的情感，並留意本身此時的身材反應。然後，你需求與情感“對話”。你的感受必然不是冇有啟事的，但你或許並不曉得這個切當的啟事是甚麼。這時，你需求問問本身以下幾個題目：我如何描述本身的情感？