第32章 我的故事都是關於你呀（3）[第2頁/共3頁]

“是，太太！”

“我會給你一個禮拜的食譜，你照我寫的吃，會減掉你的內脂，同時你還要共同有氧活動，最好一週兩到三次泅水或者跑步。”

淩茉莉的話戳到她的把柄了，是的，她的丈夫向來不會看她一眼，這是最苦澀的究竟。

兩人在樓道裡爭得不成開交，小惠在一旁總算曉得了事情的原委。

小惠答，“不痛了。”

小惠開門，兩人剛進瑜伽房，淩茉莉嘲笑諷刺的話就傳來，“何小惠，你就是將你那身材練成超模我哥也不會正眼瞧你一眼，你就等著仳離吧！”

“好！”小惠一把拉住薑月璃的手，高興的挽留她，“薑鍛練，我們一起喝下午茶吧！”

交代完飲食，小惠的表情也變得好了起來。

一個新手媽媽的脆弱在薑月璃懷裡宣泄了好久才答覆安靜。

她煩惱的看著薑月璃。

“遵循我說的來做，先吸氣，再漸漸的呼氣，讓你撥出的氣體滑過你的喉嚨，你的肋骨，讓它達到你的腹部，同時收緊你的腹部，小便的處所收緊……”

薑月璃才鼓勵了她，小惠又對峙不下去了，整小我躺在瑜伽墊上大口的喘著氣。

薑月璃輕聲安撫她，“冇乾係，漸漸來，因為你剖腹產的傷口現在完整使不上力，以是你身材裡的氣達到不了你的下腹部，你先跟我來做，吸氣……”

她抓著她的一把頭髮，真的很過分。

薑月璃看她悲傷的站在那邊，整小我楚楚不幸的模樣讓人看著內心都很不舒暢。

“呼氣，漸漸的收肋骨，小便的處所收緊……”

“你躺好，我看下你的腹部。”

對著鏡子，她看著本身的腹部，欣喜的笑著說，“鍛練，真的有效哦，我感覺我的腹部收緊了很多呢。”

“恩！”

或許是產後煩悶了太久，薑月璃這話一出，小惠“哇……”的一聲就哭了出來。

“好！”

“是，是！”

薑月璃清算著東西，這時，保母在門外拍門，“剛喝下午茶了。”

“恩，我會按下你的腹直肌，你先呼氣……”

“這……”

小惠照做。

淩茉莉仗著本身挺著大肚子她們冇法拿本身如何樣，因而又追了上去，拉扯著薑月璃要她滾蛋。

薑月璃便從最根基的呼吸法開端教她。

“阿姨，今後將你家太太的下午茶換成不加糖的銀耳羹吧！“

門“砰……”的一聲被關上了，算是小惠對她話的迴應。

薑月璃笑著說，“澱粉是減肥的甜點，因為澱粉內裡的單糖是代謝不掉的，它會直接轉換成脂肪，我也並非不讓你不吃澱粉，午餐你能夠恰當的吃一點，並且，吃高質量的油脂和肉類實在比米粉更扛餓，更輕易減脂一些……”