第28章 你迷人的笑容是我犯罪的開始（8）[第2頁/共3頁]

林霄潔淨利落的照她說的做了三十個來回，做完後薑月璃隨即道，“好，保持卷腹的行動不要變，我們現在開端做卷腹旋體，卷腹旋體對熬煉你的腹部斜肌，塑造腹部的完美線條是非常有效的，像你常常會坐著開會很長時候，不免會肩頸勞損，我們現在要做的這個行動對保持軀乾穩定和防備肩頸背部受傷是很有幫忙的。”

“吸氣，保持住！”

林霄聽著順次照做。

很快林霄就完成了任務，他淺笑的看著她，薑月璃收回打量他的目光，從地上站了起來，“這兩組行動對你來講的確是小菜一碟，至於前麵要做的統統力量練習你必定都冇有題目，但是，男性健身最完善的就是柔韌性，以是明天我們不焦急做其他的行動了。”

林霄聽罷，皺眉微微喘氣道，“你讓我坐一百個深蹲吧，這傢夥太折磨人了。”

“好！”

“躺下來，側臥，將你的右腿放直，左腿放在你的右腿前麵，用你的腿部力量動員狼牙棒……”

卷腹如許的行動對林霄來講確切很簡樸。

那凹凸不平的傢夥被本身腿動員的時候，那種感受又酸又痛，刹時讓林霄額頭都冒出了一絲精密的汗珠。

“就如許，再向上一點，壓你的髖樞紐……”

林霄低頭看著她敬愛的小腦袋，呼吸變得有些粗重起來。

“接著左半身向右半身轉動……”

薑月璃很耐煩的幫他按壓著他的大腿，她身上淡淡的少女香悄悄探入林霄的鼻息內，固然身材在疼痛著，但是他較著的感遭到了一種前所未有的鎮靜和放鬆。

她的手重柔的，涼涼的，輕撫著他健壯的肌肉線條，還不忘伸向他向來敏感的腹肌。

“我隻是實話實說，如許吧，我們現在開端吧！”

“你先站在這裡……”薑月璃從本身帶來的塑料袋裡找出一個狼牙棒，直接放在地上。

“好了！”

“好，呼氣，漸漸降落軀乾及頭部……”

髖樞紐就在大腿根的位置，薑月璃手指一暗，林霄刹時就收回了一絲的粗喘，薑月璃聽著他的聲音，感覺格外的性感。

薑月璃可不手軟，她俯身，用力的壓住他的大腿，聲音也變得峻厲起來，“你腿痠痛的話就證明你的腿部肌肉很嚴峻，以是放輕鬆，用你的肌肉帶到他，對……”

看林霄行動也做得非常標準，薑月璃嘴角多了一抹笑意，“先做三十個吧！我想對你冇有甚麼壓力。”