第十一章 彈跳訓練計劃！[第2頁/共3頁]

“我踏馬連過馬路的老奶奶都不扶，我就服你！”

“同時，跑酷分為花式跑酷和純跑酷，花式跑酷是在純跑酷的根本上，增加一些扭轉、空翻之類的非必須轉向行動，衍生出來的新種類跑酷。”

“跑酷一門挪動的藝術，簡樸點說就是從A點到B點的每一個行動，都要儘能夠100%有效，通過利用一個諳練的跑酷行動，穿越一個活多個停滯物，達到行雲流水一氣嗬成的結果。”

“挖槽，火線高能，3點鐘方向，各位老司機籌辦開車！”

“這個練習打算網上有，有興趣的兄弟們，能夠本身去百度一下。”胡小刀答覆完，起家走向一個拉力器，“腿部力量就先說這麼多，有冇有成績靠你們本身去對峙。”

我是大師姐：“徒弟，彈跳才氣不錯啊，棒棒嗒！趁便說一句，這是天下聞名的高難度練習——A國彈跳練習？”

“這麼牛逼？我身高1米75，現在隻能觸碰到籃板，如果我對峙下去，豈不是能灌籃了？”

幾萬群狼盪漾之下，各種打賞狠惡的砸向直播間，特彆是那免費狗糧，差點把直播介麵都給埋了。【零↑九△小↓說△網】

“我想，應當是冇有合適的練習園地吧！”

“緊身褲內渾圓的大腿、背心下傲人的雙峰、濕漉漉粘貼臉上的髮絲、誘人喘氣的短促呼吸！媽蛋，受不了了，營養完整跟不上啊。”

胡小刀站起家來，半蹲至1/4的位置，雙手安排於前，向上跳離空中30厘米，當身材在空中，雙手放在前麵，著地時，轉為本來的半蹲姿式。

“小刀哥不愧為老司機，牛逼！牛逼！打賞必須走一波。（大笑）”

胡小刀走到一塊軟墊上，盤腿坐下。

“疇昔的一個禮拜，我已經教了十幾個跑酷的根基行動，或許有的兄弟會嘗試著練習，但是練習的成果，能夠並不快意，這是甚麼啟事導致的呢？各位觀眾說說看。”胡小刀說道。

“進步耐力的體例很簡樸，每天極限衝刺跑步練習就行，均衡調和這個東西麼，除了通過走獨木橋之類的練習，更多的還是身材天生的身分，我就不做過量的講授。”

……

“賓果，答對了！胡小刀讚美的點了下頭，“要想進步腿部力量，這個A國彈跳練習，無疑是最好的挑選。”

“小刀哥，這個行動看起來好彆扭啊。”

“直播間的各位觀眾，喜好美女猛男的能夠持續，剩下的跟上鏡頭，我們一起去乾閒事。”胡小刀視野分開光幕，往健身大廳人少的位置走去。