第二十六章 健身新法[第1頁/共4頁]

“因為這裡是大華國。這些話對你好用。我是合用主義者。時候到，最後一組臥推！開端，重視呼吸。”

呼，喝，呼，喝。雲巔俱樂部的雲頓健身室中，一名身著緊身活動服，身上肌肉緊繃繃的男人在一絲不苟地練習深蹲行動，固然微微有些顫抖，但還是能一板一眼地完成統統行動。

話說這兩天，丁木可被折磨的不輕。父母去新的事情單位了，都城的家中平時冇有人，冇事情的話，爹媽隻要過節的時候才氣回家一次。

一週以後。

丁草本身清楚，利用真人美化體係的時候，把股四頭肌，腓腸肌，胸大肌，肱二頭肌，肱三頭肌等輕易調劑的肌肉全調劑了一遍，使得這些重點肌肉群的肌肉纖維定向增加，核心肌肉群的力量緩慢進步。而一些關聯肌肉冇有同步進步，直接反應是身材能夠承擔更高的負重，但是行動會變形，會產生顫抖。這就是關聯肌肉熬煉不充分導致的征象。而丁草本身已經冇法通過美化體係找到那些小塊的關聯肌肉了。

勞拉的實際素養非常高，大幅加強了丁木對肌肉和力量的熟諳，也讓丁木俄然熟諳到了真人美化體係的不敷之處，隻能從表麵上點竄，不能直接節製肌肉纖維和神經體係。完美加成是通過彆的的奧秘力量，和肌肉、神經體係無關。但是真人美化體係又不是完整對肌肉、筋骨冇有感化，能夠讓肌肉和筋骨遵循點竄後的模樣發展。

有了這個實際根本，丁木再利用真人美化體係的時候，就揣摩出了一項獨占的技能。通過幾次增加、減少某塊肌肉的維度，定向增加某部分的肌肉纖維，產生單位體積內最高質量的肌肉。

“你的意念？”勞拉是無神論者，不解道。

肌肉練習是為了最大限度上增加肌肉，上肢，下肢，肩背，胸腹，腰臀都需求獲得泵感，保持肌肉的嚴峻。但是每次課之間都有幾天時候歇息，讓肌肉規複，併發展。

“當然，冇籌議。數據顯現你還遠遠冇有達到極限。”勞拉揚了揚手裡的心率器，神情道。

而力量練習則不然，很多首要的項目，幾近每天都需求練習，特彆是節製身材核心力量的股四頭肌練習，比如深蹲，腿屈伸等等。

“勞拉，我感受好累，還要遊1000米嗎？”丁木哭喪臉道。

丁木的表示顛覆了勞拉的固有認知。勞拉深知，比擬起黃種人，黑人、白人的天賦肌肉纖維得天獨厚，這也是為甚麼高對抗性活動中，黑人、白人老是占上風。而一樣在健美熬煉中，黑人、白人練習一年出的結果，黃種人需求三年乃至更長時候。