第70章 賽後的經驗總結[第2頁/共3頁]

“全則必缺，極則必反......”

莊鹽陰戔戔隧道一句後，轉而正色說：“你拉扯橡皮筋的時候，用力往兩端拉，會不會拉斷？”

陳宏亮又看向了孟蠻。

“恰是。”

“對呀對呀！”其他人點頭擁戴。

“這就跟鍛練說的倒水太滿，水溢位來燙手是一個事理，倒水不能滿，拉扯橡皮筋也不能過分用力。”莊鹽進一步說。

比劃結束，他讓隋鍛練和魏鍛練給本身綁上安然繩，他在空中再次揭示，“要重視的是，起跳時肩不要向後，也不要前傾，以免影響起跳高度和起跳角，至於反身起跳時，身材前衝則會形成逆翻滾方向的反向感化力。

“好吧。”

陳宏亮先是對隊員們停止了一番表揚，而後又挨個指出他們在比賽中呈現的失誤，“林澤輝，接下來你要加強根本練習，彆把重心放在研討跳水技能上，陸上的體能練習一樣首要，你看此次的陸上比賽，你的成績竟然比古咚咚還差，是不是應當好好深思一下？”

其次，是70%的人會呈現的翻轉動力不敷，其啟事還是起跳時肩部後倒或前傾，形成起跳角大、帶臂後逆翻滾方向抱腿，要改正的話，除了起跳後肩部向上、頭部上頂外，還要抬腿屈膝，帶臂後，順兩臂向後側擺動的姿式抱腿；

“扯過。”

水滿則溢，倒水的時候，隻要靠近杯沿便可，彆想著倒滿。”

說完，他將這兩個行動又彆離樹模了一遍，然後仰躺在地，一邊講，一邊做行動，“在蹬離池邊的同時向上帶臂，接著敏捷向上舉腿，抬頭呈抱膝姿式向後翻轉。

“而當我們隻尋求八九非常的時候，表情就會更輕鬆，不會那麼嚴峻了。”覃飛彌補道。

“好了，接下來我來講說你們此次比賽中遍及呈現的一些題目行動。”

林澤輝態度端方，謙虛接管了攻訐，因為他也認識到了這個題目，併爲本身拖累步隊隻拿到第二而慚愧了好久。

“看我乾嗎？我早就不是魚雷了。”

“我？”

“是，鍛練，我必然改正。”

陳宏亮對世人說：“前天的比賽隻是一場小小的友情賽罷了，今後的比賽還很多，當你們插手過上十場比賽後，就不會怯場了。

蔡燈舉頭挺胸，小聲嘀咕：“魚雷明天冇來。”

其話音剛落，世人便齊聲笑了起來，並紛繁扭頭瞥向了蔡燈。

“以是你常常捱打。”

蔡燈摸了摸本身的手背，蹙眉點頭。

當翻轉近一週頭朝上時，敏捷罷休，向下伸腿展髖，頭樸重，胸微挺，兩眼平視火線，兩臂伸直緊貼於體側，身材成一條直線入水。”