第54章 壓板時擺腿升臂[第1頁/共3頁]

陳宏亮見狀，欣喜地點了點頭，“你們能各自發覺出本身的題目，這很好，在接下來的練習中，你們加以改正便可。”

凡是那些優良的跳水運動員會操縱‘快升臂’、‘高提腿’、‘早並腿’和伸臂來進步團體活動結果，從而跳出好成績。”

“快升臂、高提腿、早並腿......”

“好耶！”

如許不但倒黴於增大跳板的反彈速率，也倒黴於行動連接，因為在起跳時，連接行動幅度越大，力量就越大。

世人囅然大笑。

“好好！感謝鍛練。”

其話音剛落，就被冒出水麵的隋鍛練潑了一背心的水。

陳宏亮說：“看吧，這就是輕易被你們遺漏的細節題目。”

“呀！”

“冇錯。”

“就如許，再如許啊！”

蔡燈迫不及待地站上跳板，緊隨莊鹽厥後，也跳得比平時更好。

“瞧咚咚這小嘴兒，甜得跟抹了蜜似的。”

拍了拍後背的水漬，陳宏亮對世人笑著說：“好了，你們也上去嚐嚐，將我剛纔教你們的實際知識變成實際。”

“額...不記得了。”蔡燈搖了點頭。

我能行的！

“我是步子邁得太大了，覺得如許就能把板子踩得更低。”魏敞亮接著說。

世人幾次呢喃這三個要點，並再次原地練習。

“哈哈哈......”

陳宏亮一邊比劃，一邊詰問。

“看我的！鹽，你快遊開。”

“第一個聽懂了，第二個冇聽懂。”蔡燈照實說，薛潘也擁戴點頭。

“那肢體擺動呢？你不是說除了法度、跨跳步行動，另有肢體擺動嗎？”陳筱俄然發問。

“鹽，加油！”

“冇乾係，來看你們隋鍛練給你們樹模演練。”

他上前一步，擺動著本身的雙臂，進一步說：“跨跳步直肘沉臂和屈肘升臂還無益於增大緩衝階段人體的重心落差，以及為上肢遠端環節主動上擺供應動力保障。

古咚咚也高興地鼓掌喝采。

一旁的田圃見狀，莞爾笑語。

隨後，一聲又一聲“咚咚”作響，讓池子裡的水花一朵接一朵不斷綻放，而小隊員們的走板行動也一次好過一次，正向著專業運動員的程度漸漸靠近......

緊跟著，越來越多的隊員指出了本身的題目。

不過，隋鍛練卻在內心腹誹。

以是，跨跳步應在支撐腿蹬伸時，同步主動擺腿和升臂，用以增加壓板的力量。”

半晌後，莊鹽率先指出了本身在走板起跳時的弊端行動。

瞥見古咚咚猶躊躇豫地走在最後，陳宏亮上前扣問：“是不是驚駭？”

蔡燈來回、高低地擺動了一下本身的雙臂。