第2章 你真的懂減肥嗎？(1)[第2頁/共6頁]

喝茶能不能減肥呢？我查過相乾研討論文，也向很多師長就教，很可惜，結論是喝茶和體重冇有必定聯絡。那是不是代表喝茶就冇用了呢？也不是。如果換一下關頭詞，搜“茶和脂肪”，出來的成果就更多了。茶的確能夠減脂，但減的不是體脂，而是血脂。

肌肉和脂肪一樣，它一樣是皮和骨之間的添補物。脂肪一多，外旁觀起來就是贅肉，但肌肉發財時，外旁觀起來線條卻很美。以是，如果一小我減肥以後，體形還是欠都雅，那麼能夠恰當熬煉肌肉。

抽脂減肥很新奇嗎？不新奇。早在大學期間，我就傳聞過它了。

在節食和活動時，脂肪會加快分化，不但減輕了重量，還減少了體積，以是看起來會變瘦。同時，大量活動會熬煉肌肉，令肌肉細胞加強、變重，但肌肉的體積並不會變大，是以不會影響到體形，卻會把脂肪分化後減少的體重“補”歸去。

體脂就是皮下脂肪，血脂就是血管裡的脂肪。大師固然都是“同根生”，但含量卻有很大辨彆。體脂占身材脂肪總重的98%，血脂隻占2%，如許實在很公道，因為血脂太多的話，血管裡流的就不是血，而是脂肪了。

這麼一說，大師應當明白了，抽脂減肥的結果是很難耐久的。減肥的底子目標是要規複身材的均衡，但自覺抽取脂肪，不但冇法讓身材規複均衡，反而會讓身材的失衡更加嚴峻。是以，各位想要減肥的女生，最好不要自覺地挑選抽脂。

如許折騰大半個月，大部分女人的精力都會大受折磨，對減肥完整落空了信心，你是不是也如許呢？

平時人們普通隻會說脂肪，不說脂肪細胞。實在脂肪就是由脂肪細胞構成的。

因為身材很聰明，它一發明本身的脂肪細胞被“偷”走了，就會主動彌補返來，你抽多少，它補多少。以是抽脂減肥常常會有個題目――輕易反彈。抽了即是白抽！顛末這麼一番折騰，還輕易產生各種副感化，比方內分泌平衡，不但瘦不下來，還弄得滿臉長斑。的確是賠了夫人又折兵，得不償失。

“大夫，你們這秤是不是有弊端啊？”

如果你的腰部骨架較大，那麼便能夠通過熬煉高低身的肌肉，重新調和身形。有些女性擔憂肌肉熬煉過量，會變成“肌肉女”，這是過慮了。女性和男性的心機構造分歧，女性天生很難過煉出男性那樣強健的肌肉。非活動專業的女性，熬煉後天生的肌肉，首要都覆蓋在脂肪下，是很難顯現出棱角清楚的肌肉形狀的。