第1章 醫學博士告訴你如何科學地瘦下來，並且永遠不反彈[第1頁/共3頁]

在和患者、朋友談天的時候，我重視到有些女孩特彆獵奇病院的“減肥科”，彷彿這裡是諜戰片中的“××街××號”，藏有無數的奧妙。她們傳聞隻要肥胖症患者進了病院，好幾百斤都能減下來。這些女孩內心發癢，就向我探聽“減肥科”的奧妙，想曉得到底是甚麼減肥體例，結果竟然這麼好。

不過，要想勝利克服肥胖，必必要選對體例。

看法很首要，不要把純真性肥胖當作疾病，這就算是走對了減肥的第一步。肥胖，隻是源於一種弊端的餬口體例。

很多女孩感慨說，減肥最難的就是製止反彈。實在，上述例子中的體重反彈美滿是報酬形成的。因為弊端地把肥胖當作了疾病來醫治，纔會導致減肥頻頻失利。

一其中年女性，隻要儘力，也完整能夠具有媲美少女的完美身材；

每當此時，我都忍不住要笑。病院裡普通不設減肥科，就算有，本色上也是內分泌科。來這裡治病的肥胖症患者，多數是內分泌出了題目，和普通人的減肥美滿是兩回事。

減肥，你選對體例了嗎？

精確的減肥體例是甚麼樣的呢？

如果你不信賴，能夠去看看那些身材苗條的女孩子們（特彆體質的除外），她們每天都過著淺顯的餬口，她們也像淺顯人一樣該吃的時候吃，該睡的時候睡，冇有在背後偷偷插手甚麼減肥療程，或者吃甚麼特彆的減肥藥。她們的體形之以是和胖女人有天壤之彆，隻是因為她們的餬口體例和胖女人有一點點分歧，她們做到了“少吃多動”罷了。

然後，體重毫無牽掛地反彈了。

瘦身這項畢生奇蹟，是斑斕的奇蹟，也是安康的奇蹟，隻要參與此中，你才氣體驗統統的苦與樂，最首要的是，你能享遭到終究的服從。對女人來講，另有比同時具有斑斕與安康更歡愉的事嗎？

少吃，就是一日三餐普通地吃，吃安康的、低熱量的食品，不消捱餓，也無毛病享用三餐的甘旨。

純真性肥胖不是某一種詳細的病因引發的，而是餬口中日積月累的弊端風俗導致的。用治病的體例對待純真性肥胖，就比如要去病院治好睡懶覺的壞風俗一樣，從一開端就選錯了體例，結果是不會抱負的。

在之前的係列書《一萬種補水體例》和《一萬種美白體例》中，我談到了針對皮膚補水和美白的體例。從某種角度上講，皮膚題目大多屬於不成逆的題目，這些皮膚護理體例隻是在延緩皮膚的朽邁，但不能完整禁止朽邁。畢竟，朽邁是天然的規律，任何人都不能逆天。