第5章 一季又一季，越變越美麗――30歲女人的四[第2頁/共16頁]

北方的夏季，寒內裡另有一點燥，以是這個時候既要溫陽還要防燥。北方人可在每天對峙刺激關元穴、腎俞穴、太溪穴。

普通來講，夏天中午時分，陽光激烈，要選用SPF30的防曬乳；如果是到海裡泅水，需求選用SPF15以上的防曬乳。當然，這並不表示SPF越高，防曬結果就越好。你必然要按照分歧的場合，選用分歧的防曬品。

3.印堂穴

女人們想養好一身之陰，就要從入秋以後開端養護陰氣。這就比如是一株乾渴的鮮花，如果在春夏之時養陰就彷彿是中午澆花，澆下去的水分很快就會蒸發冇了，而秋冬養陰就如同傍晚澆花，如許不但不會被蒸發，還可兼得晨露的滋養。是以養陰結果最好。

實在是，如許並不能完整擋住紫外線的侵害。因為紫外線無處不在的，它不但能直射，還能反射。我們即便是呆在屋子裡，它仍能透過門窗折射到我們的身材上。並且即便是陰天紫外線也是存在的。是以，即便是你在室內或陰雨天也要做好防曬事情。

春季輕易上火吃甚麼？蜂蜜水是最清冷的體貼很多女性朋友一到春季就特彆輕易呈現口乾、脣乾、鼻乾、咽乾及大便乾結等題目，並且皮膚也最輕易出題目。這是秋燥趁機發難而至。防備秋燥最好的體例就是平時多喝水。在浩繁的“水”中，蜂蜜水是養陰潤燥的佳品。

春季飲食要少辛增酸

《黃帝內經》中也如許說“諸寒收引，皆屬於腎”，夏季的寒氣最輕易傷腎，以是這個季候最宜補腎。養腎除了對峙上麵的飲食外，還要在每天對峙按摩陰陵泉穴、關元穴、腎俞穴、太溪穴。

一年四時中，不管是春夏，還是秋冬，我們都要學會養身之正氣，正所謂“正氣存內，邪不成乾”。不管你平時有冇有病，你都要學會精確利用經絡，通過刺激經絡上的一些穴位，以彌補身材的正氣，以加強本身的抗病才氣。如許才合適順時攝生之道！

多吃酸，生津陰

即便在是室內和陰雨天也要做好防曬事情有一些女性為了不讓本身曬黑，總會把本身全部武裝起來，遮陽帽、太陽傘、墨鏡、手套……統統能防備的東西都被操縱起來；有的人還整天躲在屋裡……但是如許真的就能完整防曬嗎？

表裡兼修，纔是霸道

1.最幸虧出門前半小時塗抹上合適你的防曬用品。