一、情緒壓力的剖析[第1頁/共10頁]

情感竄改常常會在我們的一些神經心機活動中表示出來。比如，當你聽到本身落空了一次本該到手的晉升機遇時，你的大腦神經就會立即刺激身材產生大量起鎮靜感化的“正腎上腺素”，其成果是你肝火沖沖，坐臥不安，隨時籌辦找人評評理，或者“討個說法”。情感節製，對人生有非常大的幫忙。一小我真的想有所成績的話，就要有情感調控的才氣。勝利者節製本身的情感，失利者被本身的情感所節製。所謂勝利的人，就是心機停滯衝破最多的人，因為每小我或多或少都會有各式百般、大大小小的心機停滯。

情境的壓力，表現最較著的處所就是在競技賽場。有一名運動員叫詹森，平時練習有素，氣力薄弱，但在體育賽場上卻連連得勝。人們藉此把那種平時表示傑出，但因為貧乏應有的心機本質而導致競技場上失利的征象稱為“詹森效應”。在麵對機遇的時候，人與人之間不再是氣力程度的比拚，而是心機本質的比拚。是以，培養傑出的心機本質，減緩情境帶來的壓力相稱首要。

林肯少年時和他的兄弟在故鄉一個農場裡犁玉米地，林肯牽馬，他兄弟扶犁，而那匹馬很懶，漸漸騰騰，逛逛停停。但是有一段時候馬走得緩慢，林肯感到奇特，到了地頭，他發明有一隻很大的馬蠅叮在馬身上，他便把馬蠅打落了。看到馬蠅被打落，他兄弟就抱怨說：“哎呀，你為甚麼要打掉它，恰是那傢夥使馬跑起來的呀！”

5．冒死想把事情做好，擔憂彆人會不對勁本身的事情表示。

11～15分：你的精力壓力程度比較適中，固然偶然候會感到壓力比較大，但仍可應對自如。對你來講，事情的壓力完整不是題目，因為你曉得操縱餬口的間隙讓本身歡愉起來。

如許，如果他們在叢林中碰到凶悍可駭的野獸，感受生命遭到威脅時，他們的身材就主動進入“迎戰或逃脫”的防備狀況：大量分泌腎上腺素，心跳加快，血壓降低；呼吸短促，以便吸入更多氧氣；應變才氣進步；瞳孔放大、滿身肌肉變得堅固緊繃，蓄勢待發，以便一碰到傷害就反應――迎戰或者逃竄，如此保障本身的儲存。代代相傳，這類原始人“迎戰或逃脫”的天然反應，現在已經變成我們碰到威脅或應戰時與生俱來的本能反應了。

（1）西方的“氣水”嘗試

16分或以上：哇，你的精力壓力有些偏高，想想看，是不是對本身的要求過於刻薄了？現在的你應當檢驗一下了，從速找出本身不歡愉的底子啟事吧！