第十六章 完美的翹臀練起來！[第1頁/共3頁]

但是現在的他已經累得氣喘籲籲，怠倦不堪了，再做上幾套行動，他會不會被累傻了？

然後就聽到一聲：“嘀嘀嘀。”

“靠，比較窮你還送個翡翠手串，如果有錢了，你還要送飛機不成？俺………俺是貧民就送個和田玉手串吧！”

李傑衝動地脖子都紅起來，開業到現在，穆羽是他的第一個主顧不說，更因為他的到來，這幾天他的小店才垂垂有了人氣。

“嗨，大師記著了啊，李傑健身會館，地點是：征儀路一百一十八號紫丁香花圃小區……！公交車站有：128線、67線、107線、209線，大師記著了哈！”

“少廢話，快把你的健身館詳細的地點和坐車線路說一下！”

健身減肥的體例，大師多少都曉得點，但詳細去做去對峙實在很難，以是說健身減肥也需求健身的場合和藹氛！

“主播，加油，能不能帶我們再來幾次，我就再贈送你十個和田玉手鐲！”

“喂，主播，你在那裡？我們去找你如何？”

以上的行動，穆羽一向冇有說話，直播室裡固然隻要穆羽邊說邊做的說話聲音，但存眷的人已經爆表了，的確直線上升。

李傑在中間看得直愣神，如許的新肇事物，這個天下的他還是第一次看到，他既希奇又欣喜。

最後的一個行動，盤腿而坐，雙手交差，手心朝外，雙臂儘量向前伸直，同時吸氣並收緊腰腹部至最大限度，對峙10秒鐘。

9：平躺仰臥，雙手側平舉，抬起雙腿直至與空中成90度直角，重視兩腿併攏，成一條直線。

“甚麼啊，那叫完美的相逢！”

答覆到剛纔的行動的姿式，儘量向腰部方向抬起雙腿，重視保持上半身筆挺，兩腿膝蓋要併攏，應用腰腹部力量完成此行動。

最後他又俯臥在地板上的瑜伽墊上，以雙手支撐上半身重量，兩腿抬起並瓜代用腳尖敲打臀部，重視膝蓋要併攏，行動頻次越高瘦身結果越較著。

望瞭望本身出生結果瘦下的大肚皮，穆羽道：“現在大師跟著我做行動，這個行動能讓你快速減掉你腹部腰部的贅肉。”

“就是，能不能來一場斑斕的偶遇！”

一時之間，直播間熱烈不凡起來，如許的結果來得有點俄然，令穆羽欣喜交集。

這時候，螢幕上有很多美女彈屏：

“快說你健身的地點和稱呼，我們也去那邊辦個健身卡！”

穆羽也不說廢話了，平躺仰臥，雙手翻開，天然放在身材兩邊。兩腿伸直，右腿曲折並倒向身材左邊直至貼地，對峙10秒鐘再換腿。在仰，雙手臥，雙手翻開，天然放在身材兩側，兩腿伸直。右腿曲折並倒向身材左邊直至貼地，對峙接著俯臥，兩腿翻開與肩同寬，兩手撐地，儘量抬開端部及上半身並對峙10秒鐘，直到感受腰部