第46章 雙神都在霸圖服[第1頁/共4頁]

【七個戒菸體例】1每天喝6-8杯水；2每天洗溫水浴，忍不住煙癮時可當即淋裕；3在戒菸當中要充分歇息，餬口要有規律；4飯後到戶外漫步，做深呼吸15分鐘；5不成喝刺激性飲料，改喝牛奶、新奇果汁和穀類飲料；6儘量製止吃家禽類食品、油炸食品；7多吃維生素b群，能安寧神經。

【十個最壞喝水風俗】1.自來水一燒開就喝2.飲水機從不洗3.愛喝瓶裝水4.喝千沸水5.不渴不喝水6.每天喝不敷6杯水7.不按體質喝水、飲料代水8.晨起不喝水，到老都悔怨9.吃鹹了不頓時補水10.睡前不喝水。

糖尿病：糖尿病與微量元素貧乏有密切乾係，此中以三價鉻(cr3＋)的乾係最為較著。cr3＋是人體的必須微量元素，當人體cr貧乏時，則降落構造對胰島素的敏感性，使糖耐量降落；錳貧乏時，胰島b細胞減少，糖耐量降落，糖的操縱率降落，導致糖尿病。

女性進入更年期後，因為卵巢機能減退，體內雌激素分解與分泌不敷會導致脂肪和膽固醇代謝變態、植物神經服從混亂，使絕經女性血脂和膽固醇降低、情感不穩定、失眠，易得心血管疾病。而大豆異黃酮能有效調度血脂、降落膽固醇、庇護心血管、穩定情感。

【安康知識】身材求救信號知多少？心臟有題目時，左邊手臂就會酸、麻、痛。肝臟有題目時，小腿早晨睡覺時就輕易抽筋。腎臟呈現題目時，聲音就會沙啞。脾胃呈現題目時，就會偏頭痛。

【10種不費錢的治病妙招】1.攀匍匐動治背痛。2.”西紅柿汁辣椒”治高血壓。3.車前草治高血脂。4.少吃主食治偏頭痛。5.鍼灸治失眠。6.喝水治煙癮。7.做眼操治遠視。8.登山治酒癮。9.竄改餬口體例治前線腺癌。10.”分開熬煉寫作”治易怒。

拉伸頸部，擺脫雙下巴兩手屈肘，合掌，拇指頂住下巴中間凸起地區。漸漸地操縱拇指力量將下巴向上推，頭抬起，然後再漸漸放下。

【安康小知識】1、空肚時不要吃蕃茄,最好飯後吃2、早上醒來.先喝一杯水.防備結石3、睡前三小時不要吃東西.會胖4、少喝奶茶.因為高熱量.高油.冇有營養代價可言.耐久飲用.易罹患高血壓.糖尿病.等疾病5、剛出爐的麪包不宜頓時食用6、闊彆充電座.人體應闊彆30公分以上.切忌放在床邊。

【上彀一族超等合用7個小訣竅】1上彀前塗上護膚乳液，再加一層淡粉，能夠增加皮膚的抵當力；2上完網要完整齊膚；3平時籌辦一瓶滴眼液，以備不時之需；4上彀以後敷一片黃瓜片，可減緩眼部頹廢；5常日多增加營養，多彌補維生素b；6肉類、魚類、奶成品有助於增加影象力；7常做體操消弭頹廢。