第40章 雲歸女神是路癡[第1頁/共4頁]

【如何有效去除蔬菜農殘】以黃瓜為例，黃瓜的農藥殘留大部分在黃瓜皮中，以是去皮是減少農藥殘留最好的體例。也能夠取少量的食用純堿稀釋成水溶液，將黃瓜洗濯浸泡5分鐘。還能夠采辦刷菜的毛刷刷洗結果也很好。

【晨安安康】飲水要講究均衡，過量、過少都對身材味產生影響。比如當體內缺水量占到身材體重的1%時，會感到口渴，同時會影響體溫調度服從；占到2%時，會產生壓抑感、食慾減低；而占3%以上時，能夠引發重視力不集合、頭痛、煩躁，乃至暈厥。而飲水也不是越多越好。明天記得喝水哦。

【多吃核桃5好處】1減少患乳腺癌的風險。2減少患煩悶症概率。3降落患糖尿病的風險：哈佛大學大眾安康學院的一項研討顯現，每週對峙食用5次堅果的女性患2型糖尿病的風險減少近30%。4含抗氧化劑促進心臟安康。5減除壓力：核桃油具有減除血液靜壓的感化。

【最輕易發胖的食品】1可樂：每天喝一罐375ml，熱量168cal，一年發胖8公斤。2巧克力餅乾：每天吃6片，熱量302cal，一年發胖14公斤。3罐裝果汁：每天喝一罐500ml，熱量255cal，一年發胖12公斤。4啤酒：每天喝一罐375ml，熱量147cal，一年發胖7公斤。

攝生小技能

【喝酒不傷肝技能】男人因為事情啟事，常在外應酬喝酒，那麼如安在豪飲的同時不傷肝呢？1不要多種酒異化飲。2不要用藥酒作宴會用酒。3不要大口猛喝。4空肚時不要喝酒。5喝酒時多吃綠葉蔬菜和豆成品。6喝白酒時多喝白開水；喝啤酒時勤上廁所

【7個合用養胃小訣竅】1.最養胃的食品是麪條；2.如果熬粥，少放點蘇打出來，能夠中和胃酸；3.小米粥就饅頭能夠養胃；4.有胃病的人應當多喝牛奶和熱水；5.要少食多餐；6.大棗、豆腐、白菜、牛奶、胡蘿蔔能夠健脾胃；7.花生、紅茶和蜂蜜都是非常養胃的。

【身心減負助防癌】防備癌症要給身心都“減負”才行：1管好嘴：限定紅肉，少吃辛辣、醃製食品，多吃生果蔬菜，防消化道“過勞”2回絕抽菸和二手菸3躲避不潔性餬口，減少病毒傳染的機遇4事情勞逸連絡，抽點時候活動，製止長時候精力嚴峻。6對峙按期體檢。餬口中要多重視哦。

【電腦族夏季飲食攝生護眼妙招】1.維生素a與β-胡蘿蔔素:有助於補肝明目，減緩眼睛頹廢；2.維生素c:對眼睛也非常無益；3.菊花養眼；4.枸杞:補腎明目，能加強肝、腎服從；5.薺菜:含有豐富的胡蘿蔔素，多吃薺菜能防備乾眼病，減輕眼睛乾澀症狀；6.番薯:有效庇護內臟進步目力的服從。