第零章 序－舞動青春[第2頁/共4頁]

8一複原成直立。

第二個八拍：

3―提右膝（大腿與空中平行），左腿伸，同時兩臂胸前屈肘（掌心相對）。

4―右腿後伸，同時兩臂上舉 5―6右腿前踢（大於90度，直膝，繃腳尖），同時兩臂經側至上舉。

7―左腳側伸（腳尖內側點地），同時右腿屈膝、左臂側舉（眼看左手）。

第二個八拍：

1―2左腿向側一步成半蹲（寬於肩），同時兩臂提早交叉至手扶膝（虎口向內）。

第3、四個八拍同第1、二個八拍，方向相反。第五至第八個拍同第一至第四個八拍。

7一分腿跳，兩臂側上舉(拳變掌)。

3―4右腳向側一步成開立，同時兩臂側舉。

3―4左腳向側一步成開立（稍寬於肩），上麵子向左火線，同時左手扶頭後部，右臂前上舉（掌心向下）。

第二個八拍：

5―6並腿小跳兩次，兩臂胸前平屈(握拳)。

第五至第八個拍同第一至第四個八拍。

7―8左腿下完工開立，同時上體右邊屈，右手叉腰，左臂上舉。

3―頭左轉90度

1―2左腳向前一步，同時兩臂經前上舉。

6―右腿側踢（大於90度，直膝，繃腳尖），同時兩臂經下襬至側舉。

第7、八個八拍同第5、六個八拍，但方向相反。

預備姿式：直立。

1―4左腳開端踏步，兩臂擺至側上舉(掌心向外)。

第六個八拍：

第六節腹背活動（8拍×8）

第一個八拍：

天下第三套中小門生播送體操-舞動芳華。

2一左腳後踢腿跳，同時兩臂下舉(拳心向內)。

8―身材直立，同時兩臂前舉（握拳，兩手稍挨近）。

3―4兩臂側上舉，稍昂首。

6―複原成直立。

6―同4。7―8複原成直立。

3一右腳後踢腿跳，兩臂側舉。

1一左前45度跳成左弓步，兩臂胸前平屈(握拳)。

5―6上體左轉90度，同時左臂胸前平屈，右臂前舉（掌心向下，眼看右手）。

第3、四個八拍同第1、二個八拍，但方向相反。第五至第八個拍同第一至第四個八拍。

1―2左腳向前一步，右腳並於左腳內側點地，同時兩臂擺至前舉(掌心向下)。

5―右腳側伸（腳尖內側點地），同時左腿屈膝，兩臂經側至側舉。 6―右腳收回成直立，同時兩臂前舉（兩手堆疊，左手在上）。