第二十四章 征服隊友的訓練課[第2頁/共4頁]

進入到有球練習的環節後，張述一心想讓隊友們看看本身的短長。

阿皮亞助跑了一步，正腳背抽在了足球的底部。

這類行雲流水的接傳球，感受真棒！

他還記取本身對托尼說過的大話呢。

“張，你的火伴是阿皮亞。“很快，伊戈爾念出了張述的名字。

一開端天然是先慢跑10分鐘，讓身材出一點汗，適應活動的節拍，跑完以後原地騰躍一下，活動一下腿部樞紐。接著就是各種對肌肉和樞紐的活動拉伸行動。比如常見的高抬腿後像外側延展行動，能夠讓大腿樞紐活動開來，進步身材的柔韌性。另有兩腿前後站立，火線的膝蓋曲折，火線的腿向後伸直，身材的重心儘量下坐，從而進步膝樞紐和踝樞紐的柔韌性。

但時候長了，老是會有人往中間撇一眼的。

巴喬想了想，搖了點頭“我本想說如果我年青十歲的話。。。但是我想即便是十年前的我也不可。我的膝蓋冇法接受阿誰行動落地時的打擊力。”

“菲尼皮尼，巴奇尼。”

“托尼，巴喬。”

單腿落地的張述左腳曲折著膝蓋，雙手撐地，卸去了體重帶給膝樞紐和踝樞紐的龐大打擊力，然後落下的右腿蹬地站了起來，跨出一步追上麵前的足球一腳踢了歸去。

每天上午的練習從熱身開端，這類熱身可不是簡簡樸單的大師一起跑圈就算結束了，為了充分的練習結果，包管球員們在練習的時候不會受傷，練習前的熱身但是一項煩瑣而又充滿典禮感的流程。

“這是。。。。我看到了甚麼？”

其彆人也站在一起看著中間像是在打乒乓球一樣的張述和阿皮亞兩人。大師都是職業球員，曉得如許看上去簡樸的長傳中所包含的技術含量。

其他球員聽到巴喬的話都沉默了。巴喬有充足的技術和球感，卻冇有充足強健的膝蓋。而他們固然身材強健，卻冇有那樣的技術。

托尼和巴喬已經停下了他們的練習，這隻是淺顯的保持球感的熱身，對於技術好的球員來講隨便傳一會找找感受就好，會一向樂此不疲的隻要可貴找到了長傳感受的阿皮亞和第一天練習過於鎮靜的張述罷了。

“張，籌辦接球。”阿皮亞站在間隔張述30米開外的處所喊道。他對本身的長傳程度有自知之明，讓他戍守粉碎他在行，但是讓他指哪傳哪就不在他才氣範圍以內了。