少年武宗

第二百一十四章 兵家武學錄(上)[第2頁/共4頁]

第五層,入脈,在停止呼吸法的修煉之時,能夠發覺到本身的脈跳。遵循脈經所說,人一呼脈行三寸,一吸脈行三寸,呼吸定息,脈行六寸。數脈跳,然後調劑呼吸之間的規律。

第九層,命蒂,肚臍又被中醫稱為神闕,命蒂。在第七層的根本上,數完肚臍的一起一伏以後。做到能夠聽到肚臍以內,經脈跳動的聲音,從一數到三百六十。

清算人:董振家(祠堂錄名,董道廣)董氏廣字輩弟子。

1、根基功

行氣銘:行氣,深則蓄(第一層),蓄則伸(第二層),伸則下(第三層),下則定(第四層),定則固(第五層),固則萌(第六層),萌則長(第七層),長則複(第八層),複則天(第九層,天指天賦嬰兒)。天幾舂在上,地幾舂鄙人。順則生,逆則死(第十層)。

拳功,兩手空握,三十秒以內,衝拳一百,包管手臂端平,麵不紅,氣不喘則進入下一層,每一個月兩手所握,各增加一斤。至增加到五斤,能夠在三十秒以內持續衝拳一百,則拳功之根基達成。

第二層,虛步單腿站,兩腿行動如虛步普通,後腿下蹲的時候重視膝蓋不能超越腳尖,前腿不沾地,兩腿各虛步單腿站支撐十五分鐘,則腿登時生根,更加安定。

第十層,在直立的磚頭上行走,練拳,走拳術的打法,到最後打沙袋。

我從它的全部衍生過程來講。一樣有一點內容需求申明,在我們傳統的修煉體例中,呼吸隻是氣功,而不是內功,內功不是初學者修煉的內容,而是呼吸功法和精力的修煉體例練到極致以後,才氣夠去修煉的內容。

第四層,閉眼虛步單腿站,又稱虛提閉目。兩眼閉合,一腿在前提起,另一腿在後屈膝支撐,膝蓋不能超越腳尖,對峙十五分鐘。有養心凝神的結果。重視在本身內心計數,掌控時候。

毽子功:熬煉腿法的矯捷性,踢毽子,既是遊戲,也是熬煉。

兵家有一個商定俗成的風俗,即兵家做將軍之時,部下兵士以練習東西為主,而兵家被賦閒的時候,則仆人熬煉以拳術為主。我一共有九十九層體係的修煉體例,在本書中,隻為大師總結四十層不包含根基功。也不為大師伶仃總結兵家的東西練法。寫一本傳統技擊的書,寫到我對練習傳統技擊的人全數都斷念。這世上常常假的能把真的逼到走投無路。

麵壁蹲起功:找一麵光滑的牆壁,麵對牆壁,腳尖緊貼牆壁,雙臂天然下垂。然後做蹲起行動,最後能夠將兩腳間隔拉開,以後兩腳逐步間隔減小,但重視腳尖要緊貼牆壁。練腰腹,以及腳根。

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