第二百一十四章 兵家武學錄（上）[第2頁/共4頁]

第五層，入脈，在停止呼吸法的修煉之時，能夠發覺到本身的脈跳。遵循脈經所說，人一呼脈行三寸，一吸脈行三寸，呼吸定息，脈行六寸。數脈跳，然後調劑呼吸之間的規律。

第九層，命蒂，肚臍又被中醫稱為神闕，命蒂。在第七層的根本上，數完肚臍的一起一伏以後。做到能夠聽到肚臍以內，經脈跳動的聲音，從一數到三百六十。

清算人：董振家（祠堂錄名，董道廣）董氏廣字輩弟子。

1、根基功

行氣銘：行氣，深則蓄（第一層），蓄則伸（第二層），伸則下（第三層），下則定（第四層），定則固（第五層），固則萌（第六層），萌則長（第七層），長則複（第八層），複則天（第九層，天指天賦嬰兒）。天幾舂在上，地幾舂鄙人。順則生，逆則死（第十層）。

拳功，兩手空握，三十秒以內，衝拳一百，包管手臂端平，麵不紅，氣不喘則進入下一層，每一個月兩手所握，各增加一斤。至增加到五斤，能夠在三十秒以內持續衝拳一百，則拳功之根基達成。

第二層，虛步單腿站，兩腿行動如虛步普通，後腿下蹲的時候重視膝蓋不能超越腳尖，前腿不沾地，兩腿各虛步單腿站支撐十五分鐘，則腿登時生根，更加安定。

第十層，在直立的磚頭上行走，練拳，走拳術的打法，到最後打沙袋。

我從它的全部衍生過程來講。一樣有一點內容需求申明，在我們傳統的修煉體例中，呼吸隻是氣功，而不是內功，內功不是初學者修煉的內容，而是呼吸功法和精力的修煉體例練到極致以後，才氣夠去修煉的內容。

第四層，閉眼虛步單腿站，又稱虛提閉目。兩眼閉合，一腿在前提起，另一腿在後屈膝支撐，膝蓋不能超越腳尖，對峙十五分鐘。有養心凝神的結果。重視在本身內心計數，掌控時候。

毽子功：熬煉腿法的矯捷性，踢毽子，既是遊戲，也是熬煉。

兵家有一個商定俗成的風俗，即兵家做將軍之時，部下兵士以練習東西為主，而兵家被賦閒的時候，則仆人熬煉以拳術為主。我一共有九十九層體係的修煉體例，在本書中，隻為大師總結四十層不包含根基功。也不為大師伶仃總結兵家的東西練法。寫一本傳統技擊的書，寫到我對練習傳統技擊的人全數都斷念。這世上常常假的能把真的逼到走投無路。

麵壁蹲起功：找一麵光滑的牆壁，麵對牆壁，腳尖緊貼牆壁，雙臂天然下垂。然後做蹲起行動，最後能夠將兩腳間隔拉開，以後兩腳逐步間隔減小，但重視腳尖要緊貼牆壁。練腰腹，以及腳根。