第50章 在你感到疲勞之前就休息[第1頁/共4頁]

約翰？洛克菲勒也締造了兩項驚人的記載：他賺到了當時全天下為數最多的財產，也活到98歲。他如何做到這兩點呢？最首要的啟事當然是，他家裡的人都很長命，彆的一個啟事是，他每天中午在辦公室裡睡半個小時午覺。他會躺在辦公室的大沙發上――而在睡午覺的時候，哪怕是美國總統打來的電話，他都不接。？

在那本名叫《為甚麼要倦怠》的好書裡，丹尼爾說：“歇息並不是絕對甚麼事都不做，歇息就是修補。”在短短的一點歇息時候裡，就能有很強的修補才氣，即便隻打五分鐘的打盹，也有助於製止頹廢。棒球名將康尼・麥克奉告我，每次出賽之前如果他不睡一個午覺的話，到第五局就會感覺筋疲力儘了。但是如果他睡午覺的話，哪怕隻睡五分鐘，也能夠賽完整場，一點也不感到頹廢。？

我曾問過埃莉諾・羅斯福夫人，當她在白宮當第一夫人的12年裡，如何對付那麼鬆散的節目。她對我說，每次訪問一大群人或者是要頒發一次演說之前，她凡是都坐在一張椅子或是沙發上，閉起眼睛歇息二非常鐘。？

當亨利・福特過80歲大壽之前不久，我去拜候過他。我實在猜不透他為甚麼看起來那樣有精力，那樣安康。我問他法門是甚麼？他說：“能坐下的時候我毫不站著，能躺下的時候我毫不坐著。”？

愛迪生以為他無窮的精力和耐力，都來自他能隨時想睡就睡的？風俗？。？

如果你冇有體例在中午睡個午覺，起碼要在吃晚餐之前躺下歇息一個小時，這比喝一杯飯前酒要便宜很多了。並且算起總賬來，比喝一杯酒還要有效500倍。如果你能鄙人午5點、6點、或者7點鐘擺佈睡一個小時，你便能夠在你餬口中每天增加一小時的復甦時候。為甚麼呢？因為晚餐前睡的那一個小時，加上夜裡所睡的6個小時――共是7小時――對你的好處比持續睡8個小時更多。？

這一點為甚麼首要呢？因為頹廢增加的速率快得出奇。美國陸軍曾經停止過好幾次嘗試，證明即便是年青人――顛末量年軍事練習而很固執的年青人――如果不帶揹包，每一小時歇息非常鐘，他們行軍的速率就加快，也更耐久，以是陸軍逼迫他們如許做。你的心臟也正和美國陸軍一樣的聰明。你的心臟每天壓出來流過你滿身的血液，充足裝滿一節火車上裝油的車廂；每24小時所供應出來的才氣，也充足用鏟子把20噸的煤鏟上一個3D尺高的平台所需的能量。你的心臟能完成這麼多令人難以信賴的事情量，並且持續50、70、乃至能夠90年之久。你的心臟如何能夠接受得了呢？哈佛病院的沃爾特？加農博士解釋說：“絕大多數人都以為，人的心臟整天不斷地在跳動著。究竟上，在每一次收縮以後，它有完整靜止的一段時候。把穩臟按普通速率每分鐘跳動70次的時候，一天24小時裡實際的事情時候隻要9小時，也就是說，心臟每天歇息了整整15個小時。”？