第48章 找到你的壓力源頭[第2頁/共3頁]

和壓力抗爭的第一步是：接管它的存在是我們的餬口形狀或餬口態度的成果――它並不是我們原有的失利或缺點的一種表示。逐步地，我們會希冀本身在每一方麵都是好的，不但是在事情和家庭方麵，在家庭園藝上，在假期打算上，乃至在放鬆方麵也要做得很好。我們希冀本身這麼多，有這麼多處所要去，有這麼多事情要做，它們便成為壓力的來源。？

這時候，應當快快放一個大假，讓身心伸展一下，並應當儘早到病院醫治身材的弊端。這個階段你本身的身材收回了警告信號，以是千萬不能忽視。因為，如果你不睬會這些信號，你的身材便會越來越差，精力委靡，持續會有重視力不能集合、精力渙散、神不守舍等征象，事情表示開端變差，餬口感到嚴峻倉猝。若你仍然不肯意歇息的話，精力安康便會大受毀傷。這時，歇息和學習減壓的體例，是不能貧乏的了。？

很多時候我們會發明不是事情本身令你煩躁不安，而是你對事情的觀點和感受令你不歡愉。以上麵的例子來講，當你第一次去口試時，你的心會忐忑不安，你會對全部法度冇有多大的掌控，以是你會驚駭失利，擔憂被人熱誠，也能夠貧乏自傲，看輕本身。這些驚駭不安的感受，常常令你情感嚴峻，壓力重重。？

壓力的另一個來源是事情，據一份心機答卷調查顯現，？

◆ 在文明的期間，我們帶給本身一個當代的狀況，稱之為壓力。？

最後，我們必須接管，固然餬口是有壓力的，但是這並不是它原有的特質。如果我們學著體味本身的需求和才氣，找到一些節製壓力的體例。冇有任何事能夠讓壓力上身：我們能夠讓這類當代惡魔滾一邊去。？

壓力的症狀竄改多端，大家皆分歧，普通而言，壓力的表示常是某種情勢的痛，我們能夠思慮痛帶給我們甚麼樣的訊息：能夠是有些事需求竄改。凡是，當我們有壓力時，一個平常的小題目彷彿都會令人感受難以降服，最微不敷道的事情都能夠使我們畏縮。有人能夠感遭到持續的倦怠，有人能夠會有胡想的痛，彆的有人能夠會俄然的表示氣憤。我們不必是大夫就能診斷出壓力，也不需求特彆的技能去醫治壓力。隻要我們能夠發明真正的啟事，我們便能夠醫治我們本身――隻要我們不再視壓力為每天餬口天然的一部分，或將壓力當作獲得憐憫，或嘉獎的手腕。？