第44章 正確處理憤怒情緒[第2頁/共3頁]

詳細而言，我們能夠采納以下體例來節製本身的氣憤：？

易怒者首要與其本性特性有關，多數屬於氣質範例中的膽汁質。膽汁質的人坦直熱忱，輕易打動，情感竄改快，脾氣暴躁，輕易發怒。易怒還與春秋有關，青年人年青氣盛，情感打動而不穩定，自我節製力差，比成年人更易發怒。？

◆ 氣憤是一種極具毀滅力量的情感，它不但能夠摧毀你的安康，並且還能擾亂你的思慮，給你的事情和奇蹟帶來不良的影響。？

4.當我們感覺本身的權力遭到剝奪，或遭到或人曲解時。？

普通而言，活力時候可歸類為以下幾種：？

1.自發得是？

3.更加開誠佈公？

起首能夠通過意誌力節製氣憤，使氣憤情感少產生，或有氣憤不發作。當氣憤時多想想大怒之下落空明智慧夠引發的各種不良結果，心中不竭提示本身：“不要發怒”，儘力節製本身的情感表示，如答應以起到節製氣憤的感化。？

我們的確偶然免不了會活力，但卻鮮少有人曉得該如何來措置這類情感。為了體味此中的啟事，也為了切磋氣憤產生的啟事，現在就讓我們提要地來看一看一些能夠伴隨氣憤而來的情感。？

倘若我們存有這類設法與感受，常常就會在我們和相乾者說話時，於不知不覺中閃現無遺。畢竟，很少人會真的直接明白地表達出本身的氣憤。？

不容忽視的是，存在氣憤情感中的能量，一樣是一股實現目標的動力。如果應用恰當，它將能夠幫忙我們成為一個有自傲、果斷的人，能夠適切地表達本身的內涵感受，並且獲得本身生射中夢寐以求的事物。但請務必謹慎措置。？

倘若我們在情感產生時，能夠確切觸及本身真正的感受(包含氣憤在內)，並加以恰當措置，那麼我們則較不成能將那些未表達或封閉的情感囤積起來，以製止龐大的內涵壓力或嚴峻的相同不良。？

表達氣憤能夠紓解壓力，不然壓抑的情感能夠會導致焦炙，乃至疾病，這些症狀都可藉由氣憤的宣泄獲得紓解。但是這並不料味著，我們必須將氣憤直接宣泄在活力的工具身上。？