第44章 正確處理憤怒情緒[第1頁/共3頁]

氣憤能夠使得兩邊乾係更開誠佈公，進而相互信賴。如果你曉得或人情願和你談談最為毒手的核心，而非隻是將其含混帶過，假裝彷彿不存在似的，那麼一股崇拜之情便會油但是生。？

普通而言，活力時候可歸類為以下幾種：？

1.自發得是？

倘若我們存有這類設法與感受，常常就會在我們和相乾者說話時，於不知不覺中閃現無遺。畢竟，很少人會真的直接明白地表達出本身的氣憤。？

◆ 當氣憤時多想想大怒之下落空明智慧夠引發的各種不良結果，心中不竭提示本身：“不要發怒”，儘力節製本身的情感表示，如答應以起到節製氣憤的感化。？

3.當某種情境或或人的行動勾起我們昔日某種不堪的回想時。？

第七章第5節 精確措置氣憤情感？

其次能夠主動開釋氣憤情感，將心中的憤激、不平向人傾訴，從親朋老友處獲得規勸和安撫，能夠減緩肝火。還能夠在事情、學習中向使本身氣憤的人申明本身的不滿，說出本身的定見，使衝突得以調和，不滿得以消弭。？

我們的確偶然免不了會活力，但卻鮮少有人曉得該如何來措置這類情感。為了體味此中的啟事，也為了切磋氣憤產生的啟事，現在就讓我們提要地來看一看一些能夠伴隨氣憤而來的情感。？

當我們對某件事感到氣憤時，輕易堅信本身是站在公理的一方――而彆人則是錯得離譜。在此種環境下，你無妨先問一問本身，究竟真是如此嗎？如果我們仍舊堅信不疑，繼之挑選了表示本身的氣憤，如此一來，你表示的，極能夠就是一副得理不饒人，氣勢高漲的模樣。你無妨撫心自問一下，你真的想給對方一點色彩瞧瞧嗎？？

氣憤提示了我們，世事並非都如人所願。不儘是一件極富正麵意義的事，少了它，人們就隻會接管近況，而不會為了邁向本身的目標，采納任何行動。未曾因本身被打劫公權而感到氣憤，那麼她們也就不會為了投票權而抗爭了。？

4.感情疏浚？

◆ 不容忽視的是，存在氣憤情感中的能量，一樣是一股實現目標的動力。如果應用恰當，它將能夠幫忙我們成為一個有自傲、果斷的人，能夠適切地表達本身的內涵感受，並且獲得本身生射中夢寐以求的事物。但請務必謹慎措置。 ？

彆的，易怒的人還能夠儘量製止打仗使本身發怒的環境，減少氣憤情感，或者期近將發怒時通過轉移重視力而減輕氣憤，儘快分開當時的環境，製止進一步的刺激，使氣憤情感減退。發怒時能夠看電影、逛公園、聽音樂、漫步，使重視力轉向其他與氣憤無關的活動中，新的活動內容伴發新的情感，可使氣憤的程度降落。？