第40章 .39.1|41|[第1頁/共6頁]

綠茶中含強效的抗氧化劑兒茶酚以及維他命c，不但能夠斷根體內的自在基，還能使副腎皮質分泌出對抗嚴峻壓力的荷爾蒙，當然綠茶中所含的少量□□也能夠刺激中樞神經，提振精力。最幸虧白日飲用以免影響就寢。

【身材衰弱的人如何進補】

一要多吃粥

杜仲具有補腎和強健筋骨的感化，對於久坐引發的腰痠背痛有必然的療效，並且對於美容也有感化，因為皮膚的老化主如果皮膚上麵真皮細胞間的膠原蛋白質落空彈性而至，而杜仲可延緩原蛋白質的朽邁，加快膠原蛋白質的新陳代謝，進步膠原蛋白質的分解才氣，從而製止或推遲皮膚起皺及老化，增加皮膚光芒。

服從：加強體質，進步機體免疫力。

服從：加強體質，進步機體免疫力。

枸杞子含有豐富的豐富的β胡蘿蔔素，維生素b1、維生素c、鈣、鐵，具有補肝、益腎、明目標感化。不管是泡茶或是像葡萄乾一樣當零食來吃，對眼睛酸澀、頹廢、遠視加深等題目都有很大的減緩。

身材衰弱的人無妨多煲一些健脾養胃的湯水，比如蓮子、百合、薏苡仁、茨實、淮山、麥芽、山查等等，也能夠恰當插手補氣養血的藥材比方黨蔘、茯苓、黃芪、麥冬、當歸、川芎、熟地、石斛、玉竹等等。

決明子綠茶

三要多食溫食

杜仲也可停止茶療，杜仲10克，七葉參6克，山查6克，置於帶蓋瓷杯或玻璃杯中，85度擺佈開水沖泡，以500毫升水為好，加蓋悶泡5分鐘。一日3泡，上、下午及早晨個一泡。可補肝腎，強肋骨，降血壓，降落血脂。

服從：補虛益精，滋陰助陽。本方以蟲草為主，助腎陽，益精血;以老鴨為輔，滋陰補虛。方中一偏於補陽，一偏於補陰，二者合用，共鹹補虛益精，滋陰助陽之權威藥膳。

大多數人都在輕視脾胃的首要性

服從：補益肝腎，滋養五臟。

很多朋友喜好吃醃成品、熏成品，實在這類東西最傷胃，耐久食用乃至會引發胃癌。比如韓國人罹患胃癌的概率就大於其他國度，其首要啟事就在於韓國人多愛吃泡菜等醃成品。

華人自古就曉得菊花有庇護眼睛的感化，菊花對醫治眼睛頹廢、目力恍惚有很好的療效。菊花裡含有豐富的維生素a，是保護眼睛安康的首要物質。菊花茶能讓人腦筋復甦、雙目敞亮，特彆對肝火旺、用眼過分導致的雙眼乾澀有較好的療效，電腦族多喝些菊花茶無益有害。