第26章 .25.24.23.22.1|27|[第1頁/共6頁]

蟲草蒸老鴨

以上這幾款炊事特彆合適立冬以後的進補，但是也要分清體質，中醫另有一種說法即“虛不受補”，過分的彌補營養物質反而會是身材受累，不能接收，以是，恰當的進補是有需求的，但是不能不過分！以免呈現不良結果。

配料：西紅柿2個、藕1節、沙糖適當。

身材衰弱的人無妨多煲一些健脾養胃的湯水，比如蓮子、百合、薏苡仁、茨實、淮山、麥芽、山查等等，也能夠恰當插手補氣養血的藥材比方黨蔘、茯苓、黃芪、麥冬、當歸、川芎、熟地、石斛、玉竹等等。

配料：黑芝麻25克、粳米50克。

值得重視的是，在進補的同時最好常常熬煉身材，多活動四肢樞紐，促進血液循環，加強體質才氣達到很好的進補結果。

枸杞茶明目

【身材衰弱的人如何進補】

二不要吃油炸

杞菊決明子茶

你有冇有吃早餐的好風俗你的早餐佈局是甚麼你的早餐內容合格嗎你吃早餐用時多久對於當代人來講，以上四個題目能達80分的實屬少之。多少人不吃早餐多少人早餐是為了填肚子多少人早餐是路邊攤多少人早餐時候隻要5分鐘。要想要好脾胃，吃好早餐很首要。早上7點至9點，是為辰時，此時胃經得令，人體陽氣最旺，脾胃運化才氣最強。這個時候最應當做的就是吃早餐，隻要如許才氣才氣給身材供應充足的營養，才氣生化氣血。

服從：加強體質，進步機體免疫力。

枸杞子含有豐富的豐富的β胡蘿蔔素，維生素b1、維生素c、鈣、鐵，具有補肝、益腎、明目標感化。不管是泡茶或是像葡萄乾一樣當零食來吃，對眼睛酸澀、頹廢、遠視加深等題目都有很大的減緩。

腎為天賦之本，而脾胃餬口的氣血是天賦之本賴以保持的保障。俗話說人活一口氣，中醫以為：氣乃萬物之本源，人之存亡，全賴乎氣，氣聚則生，氣壯則康;氣衰則弱，氣散則亡。

綠茶中含強效的抗氧化劑兒茶酚以及維他命c，不但能夠斷根體內的自在基，還能使副腎皮質分泌出對抗嚴峻壓力的荷爾蒙，當然綠茶中所含的少量□□也能夠刺激中樞神經，提振精力。最幸虧白日飲用以免影響就寢。

西紅柿沙糖藕

喝粥最養脾胃，特彆是脾胃本就衰弱的人，更應當多喝健脾除濕的粥，如薏米粥、白米粥、紅豆粥等，對於補脾健胃、益氣除濕非常的有效。

決明子有清熱、明目、補腦髓、鎮肝氣、益筋骨的感化，便秘的人在晚餐飯後飲用，對醫治便秘很有結果。